قُل الحمدُللـ? فِي عزِ وجَعك ..
ووَقت فَرحك وغضبك وَصمتِك ; إنطُقهآ ب كُـل قَلبك ..
" رددِها دوماً " !
ولن تَضعَف مهَما كآنت الأحوَال ♡
آلحمدللَه? .. !
يوم الثلاثاء الفريق الفضي الدايت من راسي الفطور زبادي العشا كبتشينو السحور زبادي الماء ٢ كوبيوم الثلاثاء الفريق الفضي الدايت من راسي الفطور زبادي العشا كبتشينو السحور زبادي الماء ٢ كوب
يومياتي ليوم الثلاثاء الفريق الوردي .
الفطور كوب مويا + نص كوب رز مسلوق بملح خفيف ولبن قليل الدسم
العشاء حبه سمبوسه لحم
السحور 5 ملاعق رز بالبن قليل الدسم .
الرياضه نص ساعه مشي و 13 دقيقه ع الاوربتراك .
الماء جيد الاعشاب 3 اكواب قشر قهوه بالزنجبيل
الفطور كوب مويا + نص كوب رز مسلوق بملح خفيف ولبن قليل الدسم
العشاء حبه سمبوسه لحم
السحور 5 ملاعق رز بالبن قليل الدسم .
الرياضه نص ساعه مشي و 13 دقيقه ع الاوربتراك .
الماء جيد الاعشاب 3 اكواب قشر قهوه بالزنجبيل
درة 2007
•
الفريق الفضي
يوم الثلاثااء
فطور تمره و3 سمبوسه لحم و2 عش البلبل قطع صغيرة ونص كوب تانج برتقال
سناك 3 حبات عنب وكوب قمر دين
سحور 5 ملاعق رز وصحن جريش وصدر دجاج
المااء اكثر من 6 اكواب
الرياضه مافيه
اضافات كوب شاي اخضر
يوم الثلاثااء
فطور تمره و3 سمبوسه لحم و2 عش البلبل قطع صغيرة ونص كوب تانج برتقال
سناك 3 حبات عنب وكوب قمر دين
سحور 5 ملاعق رز وصحن جريش وصدر دجاج
المااء اكثر من 6 اكواب
الرياضه مافيه
اضافات كوب شاي اخضر
الفريق الوردي
تخفيف
الفطور 4حبات سبوسة دجاج وقطعة عش البلبل بطيخ
الساعه 12حبة مانجوو
السحور كوب رز برياني
الماء4اكواب
رياضة ما سويت تعبانه
تخفيف
الفطور 4حبات سبوسة دجاج وقطعة عش البلبل بطيخ
الساعه 12حبة مانجوو
السحور كوب رز برياني
الماء4اكواب
رياضة ما سويت تعبانه
الصفحة الأخيرة
الدايت من راسي
الفطور زبادي
العشا كبتشينو
السحور زبادي
الماء ٢ كوب