بشوو
بشوو
السلام عليكم تقبل الله صيامكم وأعمالكم بينما ترجع ام لمار الغاليه بالسلامه ربي ييسر دربها..رح تكون الاوزان عندي بنات ياريت إرسلولي الاوزان معاكم من اليوم الصبح لفجر الجمعة قبل الساعه 2 الفجر ومسؤولات الفرق ارسلولي التخبيصات بعد ماتعلقون على يوميات الاربعاء ويعطيكن الف عافيه بس لوسمحتم لاحدا يتاخر
السلام عليكم تقبل الله صيامكم وأعمالكم بينما ترجع ام لمار الغاليه بالسلامه ربي ييسر دربها..رح...
(يوميات الفريق الفضي ليوم الأربعاء) بشوو


بالعافيه حبيبتي بس التمر لايزيد عن 7 لانه يعتبر تخبيص

4

بالعافيه ياقلبي


بالعافيه حبيبتي بس مدامك حلفتي فااكيد صادقه وماراح احسبه تخبيص طبعا بعد اذن بحبك كثير


بالعافيه ياقلبي

بالعافيه ياقلبي بس اكلك قليل حبيبتي


بالعافيه حبيبتي

الغياب:كاروليناا
التخبيص :لايوجد
كارولينااا
كارولينااا
(يوميات الفريق الفضي ليوم الأربعاء) بشوو بالعافيه حبيبتي بس التمر لايزيد عن 7 لانه يعتبر تخبيص 4 بالعافيه ياقلبي بالعافيه حبيبتي بس مدامك حلفتي فااكيد صادقه وماراح احسبه تخبيص طبعا بعد اذن بحبك كثير بالعافيه ياقلبي بالعافيه ياقلبي بس اكلك قليل حبيبتي بالعافيه حبيبتي الغياب:كاروليناا التخبيص :لايوجد
(يوميات الفريق الفضي ليوم الأربعاء) بشوو بالعافيه حبيبتي بس التمر لايزيد عن 7 لانه يعتبر...
السلام عليكم
يوميات الاربعاء
ف كم حبة سنبوسة وسلطه وعصير توت بسكر دايت
بعد التراويح البيك وبيبسي دايت
وقطعة حلا
السحور مافيه
الماء جيد
@مملكه الجروح@
يوم الخميس//الفريق الفضي

يومي المفتوح

الفطور//تمرتين+6مﻻعق رز مع ايدام دجاج +نوعين سلطه+حﻻ ام علي مقدار نص كأس+حبه كبه+كاس عصير اناناس


السحور//1سمبوسه حشوه دجاج وخضار+3مﻻعق رز ولحم


الماء//لتر واحد

الرياضه//مشي مسافه كيلوين متر تقريبا
اتعبني انتظـــارك
السلام عليكم يوميات يوم الخميس
الرجيم: تخفيف
الفطور/ بلحه 1 بيتزا 3 سمبوسه صحن شوربه
3 م رز ابيض شوي ادام خضار+كم نتفه من الدجاجه
الساعه واحده/ 3 سمبوسه صحن شوربه
بيتزا

السحور/4 م رز +ربع خبز+كم تغميسه في ايدام الخضار وشوي دجاج
3 حبات شمام
الماء/جيد نوعاََ ما >> بصراحه اشرب مويا ومااحسب كم كاسه
الرياضه / فرفره في السوق تفقريباََ 2 ساعه
afnann1413
afnann1413
الخميس
فطور تمره ومويا وملعقتين شربه حب و 3حبات سمبوسه جبن
سناك حبه سمبوسه خضار
السحور 7ملاعق رز ابيض و ربع دجاجه و 3ملاعق ملوخيه و شويه سلطه
الماء جيد
الرياضه لايوجد