@مملكه الجروح@ :

يوم الخميس//الفريق الفضي يومي المفتوح الفطور//تمرتين+6مﻻعق رز مع ايدام دجاج +نوعين سلطه+حﻻ ام علي مقدار نص كأس+حبه كبه+كاس عصير اناناس السحور//1سمبوسه حشوه دجاج وخضار+3مﻻعق رز ولحم الماء//لتر واحد الرياضه//مشي مسافه كيلوين متر تقريبا

يوم الخميس//الفريق الفضي يومي المفتوح الفطور//تمرتين+6مﻻعق رز مع ايدام دجاج +نوعين سلطه+حﻻ ام...