يوميات جروب التحدي 10 تحدي العيد/ يستمر المشوار بعزيمة و اصرار

بشوو • 12 سنة

اتعبني انتظـــارك :

بحبك كثير ..اقدر اخذ اليوم "يوم مفتوح"

بحبك كثير ..اقدر اخذ اليوم "يوم مفتوح"

(يوميات الفريق الفضي ليوم الخميس) بشوو

بالعافيه بس كم مره نبهتك اذا ماكان رجيمك التمر واللبن لاتتعدين 7 تمرات

بالعافيه ياقلبي

بالعافيه حبيبتي

بالعافيه ياقلبي

بالعافيه حبيبتي

الغياب:ام ليث ومارية
التخبيص: وسن الغامدي-اكثر من 7 تمرات

كارولينااا • 12 سنة

أميرهـ بإحسآسي :

الخميس .. مفتوح الفطور تمرة وست ملاعق رز وقطعه بانيه وقطعه ستيك وكوب بيبسي سناك تلات حبات غريبه وتلاته بتفور وقطعه كاتو سناك كوبايه سلاج عصير السحور كوبايه عصير فراوله وكورة ايس كريم وشيبسي الماء نص لتر الرياضه مشي

الخميس .. مفتوح الفطور تمرة وست ملاعق رز وقطعه بانيه وقطعه ستيك وكوب بيبسي سناك تلات حبات...

يوميات الخميس
مفتوح
ف معجنات وخليه وعصير توت
سناك كيك قطعه
سحور نواشف وخبز وشاهي
المويه متوسط

om safsaf • 12 سنة

معليش ما كتبت يوميات الثلاثاء والاربعاء كنت بمكه اخدنا عمره ولله الحمد وبعدين كنا عند عم عيالي مافي نت والشبكه ضعيفه سبحان الله ماكننا بالمدن ماعلينا المهم اني كنت ملتزمه بالنقاط ووفرت كمان كم نقطه
يوم الخميس 20\9 وزنت وانا صايمه طلع وزني 66و900جرام لي الحين من بديت بالريجيم اربع اشهر ونزل وزني من 74 الى 66و900جرام يعني 8 كيلوو 100 جرام الحمدلله هذا من فضل ربي
ف 3تمر وعلبه لبن صغيره 3 نقاط
عشاء 3معجنات بالجبن4نقاط
س صحن اندومي 5 نقاط و3ورق عنب3نقاط
مجموع نقاطي 15من 18
الماء لترين
الرياضه لايوجد

وسن الغامدي • 12 سنة

ريجيمي التمر واللبن من تأليفي ياشطوره

وسن الغامدي • 12 سنة

بشوووو مو تخبيص انا نظامي كذا