om safsaf :

معليش ما كتبت يوميات الثلاثاء والاربعاء كنت بمكه اخدنا عمره ولله الحمد وبعدين كنا عند عم عيالي مافي نت والشبكه ضعيفه سبحان الله ماكننا بالمدن ماعلينا المهم اني كنت ملتزمه بالنقاط ووفرت كمان كم نقطه يوم الخميس 20\9 وزنت وانا صايمه طلع وزني 66و900جرام لي الحين من بديت بالريجيم اربع اشهر ونزل وزني من 74 الى 66و900جرام يعني 8 كيلوو 100 جرام الحمدلله هذا من فضل ربي ف 3تمر وعلبه لبن صغيره 3 نقاط عشاء 3معجنات بالجبن4نقاط س صحن اندومي 5 نقاط و3ورق عنب3نقاط مجموع نقاطي 15من 18 الماء لترين الرياضه لايوجد

معليش ما كتبت يوميات الثلاثاء والاربعاء كنت بمكه اخدنا عمره ولله الحمد وبعدين كنا عند عم عيالي...

## الوفاء## :

ان شاء الله اختي اميره وما قصرتي يوم اﻻربعاء الفريق الوردي تخفيف الفطور نص خبزة وجبن وشوي دبس تمر 4سبوسات جبن كوب عصيؤ فرولة ساعه 1حبتين توست جبن وكوب شاي حليب رياضة ماشي الماء كوبين يمكن

ان شاء الله اختي اميره وما قصرتي يوم اﻻربعاء الفريق الوردي تخفيف الفطور نص خبزة وجبن وشوي...