مبروك للوردي
الفريق الفضي
يوم الجمعة
يوم مفتوح
الفطور شريحة بطيخ وخوخة
بعد ساعتين سندويشة بيض وهاشبراون
الظهر كلت قطع صغيييرة دونت وقطعة وسط تشيز كيك
العصر كلت قطعة جبن ولانشون
العشا صحن صغير رز ودجاج ولقمة من كيكة تشوكليت
الماء لتر
الرياضة مشي ساعة
Al7rbia
•
اليوم الجمعه الفطور حبه بيتزا و مكونه بالصلصه السحور : رز مندي بالدجاج الماء 3 اكواب الرياضه مشي ربع ساعهاليوم الجمعه الفطور حبه بيتزا و مكونه بالصلصه السحور : رز مندي بالدجاج الماء 3...
السلام عليكم
اسفه على عدم ارسال الوزن ماكنت اعرف مين اللي مسكته بعد ام لمار
الفريق الفضي \\ يوم الجمعه
الفطور ثلاث تمرات
2 من سمبوسه بالبطاطس كرواسان بريك السبانخ والجبنه
سناك جبه مانقو
السحور زبادي وشوي سلطه
المويه لترين الا شوي
الرياضه مافي اليوم
اسفه على عدم ارسال الوزن ماكنت اعرف مين اللي مسكته بعد ام لمار
الفريق الفضي \\ يوم الجمعه
الفطور ثلاث تمرات
2 من سمبوسه بالبطاطس كرواسان بريك السبانخ والجبنه
سناك جبه مانقو
السحور زبادي وشوي سلطه
المويه لترين الا شوي
الرياضه مافي اليوم
يوم الجمعة
الفطور
شوربة وحبة سمبوسه جبنة
6 ملاعق فاصوليا وفلفل اخضر
وتلات ملاعق تسئيه
سناك
كوب عصير برتقال وليمون
السحور
جبنة شلل وحز بطيخ احمر
ونلعقتين فاصوليا خضرا
الماء
لتر ونص
الرياضة
مشي نص ساعه
الفطور
شوربة وحبة سمبوسه جبنة
6 ملاعق فاصوليا وفلفل اخضر
وتلات ملاعق تسئيه
سناك
كوب عصير برتقال وليمون
السحور
جبنة شلل وحز بطيخ احمر
ونلعقتين فاصوليا خضرا
الماء
لتر ونص
الرياضة
مشي نص ساعه
مبرووك للفريقي العزيز
السلام عليكم،، يوميات يوم الجمعه
"مفتوح"
الرجيم/تخفيف
الفطور:شوربه 5 حبات سمبوسه
6 حبات عنب
كم سناك متباعد
-1 سمبوسه
-شريحه توست ابيض عليها مسحت جبنه
عنب يمكن5 حبات
-مهلبيه ،1م كريم مراميل 1م تطلي
نص خبز اسمر+ايدام خضار
عصير تين+شمام من صنع البيت
السحور/ايدام خضار+خبز ابيض
الماء/جيد بس ماتذكر كم كاسه
الرياضه/ مافيه
الصفحة الأخيرة
الفطور حبه بيتزا و مكونه بالصلصه
السحور : رز مندي بالدجاج
الماء 3 اكواب
الرياضه مشي ربع ساعه