بحبك كثير
بحبك كثير
السلام عليكم حبيبااااااتي وخواتي الغاليات عليي .. صرتو جزء من حياتي اليومية الله يسعد ايامكم بالخير والبركة ويتقبل الطاعات ينعاد علينا وعليكم العيد بالخير والبركة والنصر لأمة محمد والفرج لهمومنا يارب حبيت ابشركم انه الهدف الاساسي من هذا الجزوب تحقق ومااعرف كيف اوصف شعوري وفرحتي .. هذا جروب تحدي العيد وبالنسبة الي حققت انجاز وانتصرت انتصار رهيب ماشاء الله لاقوة الا بالله نزلت نزول اسعدني جدا وحول حياتي وثقتي بنفسي .. اروح واجي بالبيت وزوجي يردد ماشاء ضعفتي ماشاء الله ضعفتي سعادة لاتوصف وثقة اتمناها لكل وحدة فيكم .. والله ممنونة جدا من هذا الجروب ومن القائدة والعضوات المساعدات بحبك كثير وأم لمار والبقية كلهم ربي يسعدكم ويجزيكم الخير ويعطيكم حتى يرضيكم .. الحمدلله هلّ علي العيد وانا أكسر ارقام كنت احلم اني اوصلها بيوم ما .. هذا الكلام ماهو وداعيّة .. لا انا باقية ولازم استمر وياريت حتى لو نزولي بيكون بسيط ومااساعد كثير بفوز فريقي بس عالاقل بتكسبون اجر عظيم انكم تساعدوني اثبت هالوزن لفترة اذا اترككم الان راح اتعب اعرف نفسي .. الالتزام كان له اثر كبير بالنزول .. الحمدلله للي مايعرفني من اول ماسجل... انا سجلت تقريبا بشهر اربعة الميلادي .. خلال اربع شهور نزلت 8 كيلوات كنت اعاني فترة طويلة منهم الحمدلله انجاز كبير .. رسالة لأصحاب الاوزان العالية والي ممكن يشوفون انه نزولي كان سهل مجرد ثمان كيلوات .. حبيت اقولكم والله كانت معاناااااه كنت احارب نفسي واجاهد واجبر حالي عالرياضة والله انه جهاد بس الي عنده اصرار على شي يحققه سواء كان 8 كيلو او 18 كيلو صدقوني ماتفرق المهم النفسية والارادة طولت عليكم سامحوني حبيت اشارككم فرحتي واهنيكم بالعيد الله يبارك فيكم جميعا
السلام عليكم حبيبااااااتي وخواتي الغاليات عليي .. صرتو جزء من حياتي اليومية الله يسعد ايامكم...
كل عام و انت بخير و ربي يحفظك و تحافظي و تواصلي انجازاتك ما شاء الله تبارك الله نجاحك باهر و ما هو شي هين كل اللي دخلوا عالم الرجيم يعرفوا انه اصعب كيلوات للنزول هي لما يكون الجسم قريب المثالي ربي يتمم لك على خير و يزيدك فرحة و رضا و يبارك لك في زوجك و اولادك و يحفظكم الله بحفظه
استمرارك على نفس اساسيات الجروب الحلا مره بالاسبوع و الوجبات المفتوحة مره بالاسبوع و بكميات معتدله و اعتماد الاكل الصحي كاساس للحياه الغذائية و ممارسه الرياضه اقل شي ثلاث مرات اسبوعيا و المشي نص ساعه يوميا هي كلها عوامل اساسيه في الحفاظ على وزنك المثالي و الرشاقة باذن الله و ربنا يوفقك و يوفق الجميع
## الوفاء##
## الوفاء##
كل عام وانتم بخير تخواتي العزيزات
تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال
ام ليث تستاهلين كل خير حبيبتي

وانا مثلك حابة اشكركم وشكر صاحبة الموضوع بحبك وقائدات الفريق وجميع العضوات
كل سنة ازيد برمضان 5كيلوو وهسنة حاسبت لو ما نزلت يضل ثابت
ولك الحمد ثابت وما زت
لان القروب محاسبين علينا وعشان الفريق
ومستمرين
احبكم فالله اخواتي وان شاء الله اجايات احسن
أميرهـ بإحسآسي
السلام عليكم مبروووووووك علي وعلى كل الفايزات واللي نقصوا اوزانهم يومياتي يوم الخميس \\ معايا عذر شرعي فطرت ثلاث تمرات وكوب مويه وساندوتش صامولي لبنه الغدا ساندوتش دجاج قد الكف ربع كوب شربة بروكلي العشا ساندوتش صغير لبنه مع لبن زبادي وخمس تمرات
السلام عليكم مبروووووووك علي وعلى كل الفايزات واللي نقصوا اوزانهم يومياتي يوم الخميس \\ معايا...
يوم الاثنين

الفطور
تمرة ودراقنة وبطيخ احمر
سناك
حبه معمول وقهوة شقرا وكم حبه مكسرات
الغداء
قضمتين شاورما وقطعه دجاجه مشويه وتبوله
سناك
قطعه تشوكليت وشاي
العشاء
لسامافي

الرياضه
مافي
ماء
لترونص
## الوفاء##
## الوفاء##
يسعد مساكم
اليوم الاثنين
الريوق مافي
الغداء عيش ولحم ما عرف كم المقدار ضرب بلخمس
فوالة بعد العصر فواكة بقلاوة وشوكلت فواكة
العشاء مافي
رياضة مافي
وغدا أجمل
@مملكه الجروح@
يسعد مساء الجميع...

كل عام والجميع بخير ...

يوم اﻻثنين..

الفطور/نص رغيف بر+مقدار كأس يدام دجاج

الغداء /ﻻيوجد

سناك/قهوه وحﻻ قطعتين

العشاء/ﻻيوجد

الماء/4اكواب

الرياضه /ﻻيوجد

يوم العيد ورغم خبصت بحﻻ بس مااكلت اكثر اليوم ارهاق وتعب ....