درة 2007
درة 2007
سؤال
حتى في العيد نكتب اليوميات او اجازة ؟!
أميرهـ بإحسآسي
سؤال حتى في العيد نكتب اليوميات او اجازة ؟!
سؤال حتى في العيد نكتب اليوميات او اجازة ؟!
يوم الثلاثاء
الفطور
كوب حليب بالنسكافيه
اصبع تويكس
الغداء
علبتين صغار زبادي وطبق سلطة
6معالق مجدرة برغل
سناك
حبه غريبه
العشاء
علبه زبادي
الماء
لتر ونص
الرياضه
رقص شرقي وذراعين ونط حبل وشد
أم ليث ومارية
أم ليث ومارية
يوم الثلاثاء الفطور كوب حليب بالنسكافيه اصبع تويكس الغداء علبتين صغار زبادي وطبق سلطة 6معالق مجدرة برغل سناك حبه غريبه العشاء علبه زبادي الماء لتر ونص الرياضه رقص شرقي وذراعين ونط حبل وشد
يوم الثلاثاء الفطور كوب حليب بالنسكافيه اصبع تويكس الغداء علبتين صغار زبادي وطبق...
سلام عليكم
يوم الثلاثاء
تخفيف

من الفطورالى العشا فواكه : ثلاث شرايح بطيخ / تمرة/ نصف حبة مانجو / خوخة
العشا: ثلاث تمرات/ صحن تكا لحم مع شوية متبل وتبولة وشوية بطاطا مقلية وكم ملعقة رز وربع رغيف خبز لبناني
سناك كمشة مكسرات
ماء ليتر
رياضة 15 دقيقة ركض ومشي و15 دقيقة رياضة للاردلف والبطن
@مملكه الجروح@
يوم الثﻻثاء

الرجيم/تخفيف

الفطور/مبثوثه 6مﻻعق..اكله مكونه من دقيق وحليب وشوي زبده

الغداء/مقدار 100غرام مكرونه بشاميل

العشاء /7مﻻعق رز ولحم

الماء/6اكواب

رياضه/ﻻيوجد
بحبك كثير
بحبك كثير
يوم الثﻻثاء الرجيم/تخفيف الفطور/مبثوثه 6مﻻعق..اكله مكونه من دقيق وحليب وشوي زبده الغداء/مقدار 100غرام مكرونه بشاميل العشاء /7مﻻعق رز ولحم الماء/6اكواب رياضه/ﻻيوجد
يوم الثﻻثاء الرجيم/تخفيف الفطور/مبثوثه 6مﻻعق..اكله مكونه من دقيق وحليب وشوي زبده الغداء/مقدار...
سلامتك ما تشوفي شر حاولي تكثري شوربات دافيه و خفيفه مثل الخضار و مرق الدجاج



كل عام و انت بخير و شدي الهمه



المفروض الكل يكتب يومياته لكن في بنات اخذوا اجازه من انفسهم :)



صحة و هنا



يومك حلووو صحة و هنا



عليك بالعافيه و الف صحة و هنا