السلام عليكم
الوزن السابق 80
الحالي 82
الزياده 2 كيلو
اجلكم الله هاي الايام وقت نزول الدوره يعني الحمد لله وزني ما زاد بالاصل
ورد سومر
•
الأربعاء: تخفيف الفطور:2صامولي صغير مع جبنة وعسل ،نسكافيه سناك: زبادي الغداء:3كفتة بطاطس بالتونة ، ملعقتين رز سناك: العشاء:نسكافيه ،مكسرات عندي مشكلة تأخر الدورة ثلاثة شهور مما أثر على الوزن ..دعواتكم الماء:لتر الرياضة:......الأربعاء: تخفيف الفطور:2صامولي صغير مع جبنة وعسل ،نسكافيه سناك: زبادي الغداء:3كفتة بطاطس...
تسلمي الشر ما يجيك
تقبل الله طاعاتكم خلي السلطه اساسي في كل وجبه
بجربه باذن الله تسلمي عالمعلومه
عليك بالعافيه صحة و هنا
ان شاء الله النتيجة تفرحك
الله يسلمك يا قلبي مشكوره ما قصرتي الله يحفظك بحفظه و يديم عليك الرشاقه بصحة و عافيه
صحة و هنا و عليك بالعافيه
كثري خضار و فاكهه و كلي برتقال الصبح عالريق و كثري ماء و قللي كافيين و خذي الخبز و المعكرونه اسمر و ان شاء الله تتحسن امورك
عليك بالعافيه صحة و هنا
صحة و هنا عليك بالعافيه
بالعافيه كيف هو الرز الكوري ؟؟
عليك بالعافيه ايش مشكله الدوره اذا ما في حمل سوي لها تنظيم بالحبوب و ابحثي عن تجارب شرب البردقوش و سلامتك ما تشوفي شر
تقبل الله طاعاتكم خلي السلطه اساسي في كل وجبه
بجربه باذن الله تسلمي عالمعلومه
عليك بالعافيه صحة و هنا
ان شاء الله النتيجة تفرحك
الله يسلمك يا قلبي مشكوره ما قصرتي الله يحفظك بحفظه و يديم عليك الرشاقه بصحة و عافيه
صحة و هنا و عليك بالعافيه
كثري خضار و فاكهه و كلي برتقال الصبح عالريق و كثري ماء و قللي كافيين و خذي الخبز و المعكرونه اسمر و ان شاء الله تتحسن امورك
عليك بالعافيه صحة و هنا
صحة و هنا عليك بالعافيه
بالعافيه كيف هو الرز الكوري ؟؟
عليك بالعافيه ايش مشكله الدوره اذا ما في حمل سوي لها تنظيم بالحبوب و ابحثي عن تجارب شرب البردقوش و سلامتك ما تشوفي شر
الصفحة الأخيرة
تخفيف
الفطور:2صامولي صغير مع جبنة وعسل ،نسكافيه
سناك: زبادي
الغداء:3كفتة بطاطس بالتونة ، ملعقتين رز
سناك:
العشاء:نسكافيه ،مكسرات
عندي مشكلة تأخر الدورة ثلاثة شهور مما أثر على الوزن ..دعواتكم
الماء:لتر
الرياضة:......