بعتذر منك اختي اميرة
عالتاخير
زائرة
•
بحبك كثير
الله يسلمك الارز الكوري بنعتبره احنا هنا ارز مسلوق بس هم بيطبخوه بطريقة الارز العادي بدون اي اضافاات طبيعي يعني
يلا اعتبريها مشاركه مني في القروب راح اكتب طريقته للاستفاده
الارز الكوري
2كوب ارز صنوايت ضروري ينقع لمدة نصف ساعه
ماء مغلي للطبخ
الطريقه بعد نقع الارز يوضع في قدر ويصب عليه الماء حتى يغطيه مقدار سم ونص ويغطى القدر ويترك على نار عاليه حتى يغلي الارز ويبدا الماء يقل على طول بعدهاخففي النار مره واتركيه حتى ينشف الماءوينضج الارز
بعدها يقدم مع اي نوع من مقبلاتهم او اطباقهم الرئيسيه
وبالعاده هم عندهم القدر البخاري اللي على كهرباه يكون طول الوقت ارزهم جاهز ههههه القدر تلقيه في اي سوبر ماركت او سوق اواني
ملاحظه مني بصراحه ماحسيت انه ياثر في الوزن سبحان الله لانه مطبوخ طبيعي حتى الملح مايضيفوه
هذي اكله ثانيه برضه مفيده وصحيه ودايتيه للي يدخلو الارز في انظمتهم ومعروفه بعد وهي من نفس الارز المطبوخ اللي فوق وهي
الارز الصيني
المقادير 2كوب من الارز المطبوخ فوق
جزره مقطعه مكعبات
نص كوب ذره مسلوقه او معلبه
نص كوب بازيلا مسلوقه
عودين بصل اخضر مقطعه
فصين ثوم مقطعه
2بيض مقلي واذاتبغيه مسلوق اسلقيه بس طريقته الاصليه قلي
200غ دجاج او تونه او روبيان اللي يتوفر عندك منها وممكن لو تبغيه بدون لحوم ينفع بعد
2 ملعقه صويا صوص
زيت سمسم وممكن زيت طبخ عادي
ملح فلفل اسود شطه مجروشه او مطحونه حسب الرغبه
الطريقه
نضع ملعقتين من الزيت في مقلاه كبيره ثم نضيف نوع اللحوم المرغوب ونقلب ثم نضيف عليه قليل من الملح والفلفل ونضيف الثوم المفروم ثم نضيف الخضار بالتدريج مع التقليب ثم صلصة الصويا ثم البيض ثم الارز ونقلب جيدا ويزين بالبصل الاخضر المفروم ويقدم بالف عافيه
ويارب تجربوها وتدعولي
الله يسلمك الارز الكوري بنعتبره احنا هنا ارز مسلوق بس هم بيطبخوه بطريقة الارز العادي بدون اي اضافاات طبيعي يعني
يلا اعتبريها مشاركه مني في القروب راح اكتب طريقته للاستفاده
الارز الكوري
2كوب ارز صنوايت ضروري ينقع لمدة نصف ساعه
ماء مغلي للطبخ
الطريقه بعد نقع الارز يوضع في قدر ويصب عليه الماء حتى يغطيه مقدار سم ونص ويغطى القدر ويترك على نار عاليه حتى يغلي الارز ويبدا الماء يقل على طول بعدهاخففي النار مره واتركيه حتى ينشف الماءوينضج الارز
بعدها يقدم مع اي نوع من مقبلاتهم او اطباقهم الرئيسيه
وبالعاده هم عندهم القدر البخاري اللي على كهرباه يكون طول الوقت ارزهم جاهز ههههه القدر تلقيه في اي سوبر ماركت او سوق اواني
ملاحظه مني بصراحه ماحسيت انه ياثر في الوزن سبحان الله لانه مطبوخ طبيعي حتى الملح مايضيفوه
هذي اكله ثانيه برضه مفيده وصحيه ودايتيه للي يدخلو الارز في انظمتهم ومعروفه بعد وهي من نفس الارز المطبوخ اللي فوق وهي
الارز الصيني
المقادير 2كوب من الارز المطبوخ فوق
جزره مقطعه مكعبات
نص كوب ذره مسلوقه او معلبه
نص كوب بازيلا مسلوقه
عودين بصل اخضر مقطعه
فصين ثوم مقطعه
2بيض مقلي واذاتبغيه مسلوق اسلقيه بس طريقته الاصليه قلي
200غ دجاج او تونه او روبيان اللي يتوفر عندك منها وممكن لو تبغيه بدون لحوم ينفع بعد
2 ملعقه صويا صوص
زيت سمسم وممكن زيت طبخ عادي
ملح فلفل اسود شطه مجروشه او مطحونه حسب الرغبه
الطريقه
نضع ملعقتين من الزيت في مقلاه كبيره ثم نضيف نوع اللحوم المرغوب ونقلب ثم نضيف عليه قليل من الملح والفلفل ونضيف الثوم المفروم ثم نضيف الخضار بالتدريج مع التقليب ثم صلصة الصويا ثم البيض ثم الارز ونقلب جيدا ويزين بالبصل الاخضر المفروم ويقدم بالف عافيه
ويارب تجربوها وتدعولي
زائرة
•
الخميس تخفيف
الفطور
عدس وتميس وشاي
بعدها بثلاث س شربت كوب حليب بالشاي وكوب كوفي
الغدا
ماتغديت
العشا كان بدري وهو تمر وحليب بارد
الماء لترين
لحظه نفسيه اعتذر عنها بصراحه حسيت اني ارتحت بعدا وهي اني اكلت جالكسي فيس خجلان
الفطور
عدس وتميس وشاي
بعدها بثلاث س شربت كوب حليب بالشاي وكوب كوفي
الغدا
ماتغديت
العشا كان بدري وهو تمر وحليب بارد
الماء لترين
لحظه نفسيه اعتذر عنها بصراحه حسيت اني ارتحت بعدا وهي اني اكلت جالكسي فيس خجلان
عزيزتي خلي جنبك دائما قارورتين ماء ليتر و نص و مزمزي عليهم طول اليوم ما تشوفيهم الا خلصوا باذن الله و رجاءا غيري توقيعك و اضيفي شعارنا فيهعزيزتي خلي جنبك دائما قارورتين ماء ليتر و نص و مزمزي عليهم طول اليوم ما تشوفيهم الا خلصوا باذن...
انا ادخل من التطبيق كيف اغير التوقيع لاني ما اعرف
تسلمي على النصائح راح امشي عليها
تسلمي على النصائح راح امشي عليها
الصفحة الأخيرة
الخميس
مفتوح
الفطور صمونه+طماطه مع قليل كبه برغل
سناك موطا
الغده صحن متوسط دولمه+نص رغيف خبز +طماطه مقليه+اجاصه+تفاحه
سناك موطا
العشاء سندويش فلافل +ربع كوب سفن من النوع الخفيف (صار اكثر من شهر ما متذوقه اي مشروبات غازيه)
الماء 14 كوب
الرياضه شغل البيت +مشي ربع ساعه
البارحه قررت افتح الريجيم
واليوم راح ابدا بدايه جديده