النظام تخفيف

يوم الجمعة

كاسة ماء مع عقرة ليمونة ع ريق

الفطور : صحن صغير فول مع ربع رغيف تنوري
قطعة جبنة كتير صغيرة
فنجان شاي

فنجان قهوة

الغداء : شرحات لحمة مع كاسة لبن عيران
فنجان شاي

العشاء : قطعة شرحات لحمة

السلام عليكم
بحبك خلاص عديها لي ههههههه والله كنت في حاله مالها دخل في الرجيم والاكل وماكان قدامي الا اني اعدل مزاجي بالموجود
ههههه
انتي عارفه ؟ا! انا اوفر الشكلاته الغامقه اللي نسبة السكروالدهن قليله جدا فيها بس هالمره ماكانت موجوده

الجمعه تخفيف ومفتوح
الفطور 2 شريحه توست حشيتها جبنه فيتا وخيار +نص كوب عصير

الظهر 3رطب وقهوه

العصر طبق صغبر ارز ودجاج مضغوط

العشا كان متأخر وهو دجاج مشوي وخبز وبيبسي كنت في الاستراحه انا والاهل

اخرى كان في حلويات ذقت بس ماكثرت اكثر شي شربت قهوه وشاي ماكان لي نفس اكل قد ماودي استانس وافلها مع البنات والعب
الرياضه سباحه في مكاني هههههه
الماء لترين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم وحشتوني كان نفسي اكمل معكم بس مافي لي مكان بس ولله الحمد للحين ملتزمه وبشكل كبير
بس حبيت اسلم عليكم موفقين

السلام عليكم

كيف الحال