اتعبني انتظارك & جعبة الزمن
الله يسعدكن حبيباتي ويخليلكم كل غاليكم يارب ولايوريكم مكروه فاحد غالي عليكم ..


يومي الجمعة
مفتوووح
ف نصف عيش شامي 2م زيت زيتون 7زيتون اسود. كوب حليب بنسكافيه.
سناك اقل من حفنة مكسرات . حبتين تمر.
غدا همبرغر بكفتة وبصل مع مسحة مايونيز.
سناك 2مثلث بيتزا
عشا 4قطع مسحب وبطاطس مقلية بتيفال ب م ك زيت و 2 توست.

أول مرة يمر علي اليوم المفتوح بهالشكل ههههههه مررة انفجعت عالاكل بشكل عجييييييب هههه
يبغالي اخلي اليوم المفتوح الجاي بعد شهر على اللي أجرمت بحق نفسي اليييييووووووم

المويا تمام
الرياضة تم اليوم 49 من insanity. حوالي 37 دقيقة.

رونة امييين وإياك يارب

يوم الجمعه
ف المغرب صحن صغير شوربه و1شابوره وملعقه جبن ﻻيت وعصير اناناس

سناك شمر وتمره

ع واعتبرته سحور.. 1توست .بيضه مقليه .م ك جبنه ﻻيت .طماطم صغيره نصف برتقاله

الماء لتر

ر مشي 45

صبااح الخير

يوم الجمعه
قبل الفطور ماء دافي مع ليمون بعدها بساعه

افطرت قطعتين مطبق وحليب
الغدا 6 م رز وفخذ دجاج وسلطة
سناك مافي
العشاء تفاحتين

رياضه ماسويت تعبانه من مغص الدورة اكرمكم الله

صباح الخير
يوم الجمعه
الفطور
صحن باستا وشوية سلطة وشربت سفن
السحور
كوب نسكافه بالحليب لايت مع 1 توست بر مع لبنه و1 توكس
الرياضه
80 د مشي على السير

يوم الجمعه
تخفيف
الفطور نصف رغيف بر و2 بيضه مسلوقه وحبه طماطم صغيره وشاي
سناك 7 تمرات وقهوه
السحور 4 ملاعق رز و4 ملاعق ايدام ربيان و2 ملعقه بابا غنوج وحبه ورق عنب وسلطه خضراء
الماء لترونصف
الرياضه نصف ساعه تمارين جيليان