يوم الاثنين
الرجيم:تخفيف
تنفيذ عقوبة الصيام العكسي
الفطور:2 توست+جبنه بيضه+نص طماطم وشاي بحليب
سناك:لقمتين من غدا ولدي مكرونه ونص كوب كوفي
الغدا:مكرونه باللحمه المفرومه وسلطه
العشاء:موزه و12 حبه فستق+زنجبيل وليمون
المويه 3 كاسات فيني انفلونزا ومااقدر اشرب مويه
وقفت اكل الساعه 6
يوم الاثنين
الرجيم:تخفيف
تنفيذ عقوبة الصيام العكسي
الفطور:2 توست+جبنه بيضه+نص طماطم وشاي...
اليوم : الاربعاء
ريجيم اسامه حمدي
الفطور : بيضتين مسلوقه + نص برتقاله
الغداء : خبصت بالدوام اخذت ربع خبز صامولي مع نص ملعقه جبن مع كوب شاي
سناك : شاي بسكر اكتيفيا
العشاء : بيضتين مسلوقه + سلطه ( خيارتين و حبه طماطم ) + 1 توست اسمر
الماء: 5 كاسات
الرياضه : انشغلت ومامداني اسويها