الأوزان يااخواتي .. لا تتأخروا بإرسالها
النتائج مفرحه ولله الحمد والشكر
..
فعالية لالليوم المفتوح ستبداء غداً الجمعه
فأرجوا الإنتباه .. هنا تذكير بشروط الفعالية
http://forum.hawaaworld.com/showpost.php?p=84017734&postcount=687
...........
متابعة الحظور والغياب ليوم الأربعاء
..
..
..
..
السلام عليكم
للأسف كنت أحاول أرسل اليوميات الصبح أكثر من مرةوكانت المشاركة ما ترسل ما أدري ايش السبب
الأربعاء :
تخفيف
الفطور :نسكافيه ،1توست مع ملعقة صغيرة عسل
سناك:.....
الغداء:4قطع صغيرة ناجتس دجاج منزلي ،5حبات بطاطس مقلية
سناك:ملعقتين مكسرات مشكلة ، شاي
سناك:نسكافيه
العشاء:
3قطع من الناجتس
الرياضة:......
الماء:3أكواب
للأسف كنت أحاول أرسل اليوميات الصبح أكثر من مرةوكانت المشاركة ما ترسل ما أدري ايش السبب
الأربعاء :
تخفيف
الفطور :نسكافيه ،1توست مع ملعقة صغيرة عسل
سناك:.....
الغداء:4قطع صغيرة ناجتس دجاج منزلي ،5حبات بطاطس مقلية
سناك:ملعقتين مكسرات مشكلة ، شاي
سناك:نسكافيه
العشاء:
3قطع من الناجتس
الرياضة:......
الماء:3أكواب
Al7rbia
•
السلام عليكم للأسف كنت أحاول أرسل اليوميات الصبح أكثر من مرةوكانت المشاركة ما ترسل ما أدري ايش السبب الأربعاء : تخفيف الفطور :نسكافيه ،1توست مع ملعقة صغيرة عسل سناك:..... الغداء:4قطع صغيرة ناجتس دجاج منزلي ،5حبات بطاطس مقلية سناك:ملعقتين مكسرات مشكلة ، شاي سناك:نسكافيه العشاء: 3قطع من الناجتس الرياضة:...... الماء:3أكوابالسلام عليكم للأسف كنت أحاول أرسل اليوميات الصبح أكثر من مرةوكانت المشاركة ما ترسل ما أدري ايش...
السلام عليكم
يوم الاربعاء \\ الفريق الازرق
الفطور موزه
الغدا سبع ملاعق لازانيا مع سلطه
سناك كوب فراوله
العشا ساندوتش قد الكف ستيك مع خضار
الماء لترين
الرياضه مشي ربع ساعه
اضافات كوبين قشر قهوه مع زنجبيل
كوب نعناع من غير سكر
كوب شاي مع نعناع
سامحوني الدوره امس جاتني نهاية قوووويه وماقدرت اتحرك جسمي كله يعورني ولا ارتحت لا بالنوم ولا بالقومه
يوم الاربعاء \\ الفريق الازرق
الفطور موزه
الغدا سبع ملاعق لازانيا مع سلطه
سناك كوب فراوله
العشا ساندوتش قد الكف ستيك مع خضار
الماء لترين
الرياضه مشي ربع ساعه
اضافات كوبين قشر قهوه مع زنجبيل
كوب نعناع من غير سكر
كوب شاي مع نعناع
سامحوني الدوره امس جاتني نهاية قوووويه وماقدرت اتحرك جسمي كله يعورني ولا ارتحت لا بالنوم ولا بالقومه
الريوق صمون جبن وشاي
الغداء 7تمرات وكوب لبن
العشاء خمس حبات كباب مشوي
الماء10اكواب
الرياضة ما سويت
الغداء 7تمرات وكوب لبن
العشاء خمس حبات كباب مشوي
الماء10اكواب
الرياضة ما سويت
الصفحة الأخيرة
تفبل الله..لاكن ليش التخبيص الله يهديك...سلامتك ماتشوفي شر ان شاء الله
يومك تمام ..باستثناء الرياضه
يومك تمام ..استمري
يومك تمام استمري بس حددي المشي كم مدته
التخبيصات شوشو بنكي مطبق حلو
الغياب فراتين _قمر سامي _ام وائل