يومي الخميس
يوم مفتوح
فطور :2خبز من رفيتا وملعقة كبيره جبنه سائله وكاسه شاي احمر
سناك : نسكافي بحليب ق.د
الغذاء والعشاء :معزومه مطعم بياتو اكلت(5خبزاتمحمص مع 3ملاعق سلطه وجبنه بالخرشوف والسبانخ ربع سندويش دجاج 3ملاعق فوتشيني 3اصابع بطاطس كأسه بيبسي
سناك :حبه سينابون
فعالية الرياضه:90دقيقه مشي
اميرة الماء:6كاسات
يومي الخميس
يوم مفتوح
فطور :2خبز من رفيتا وملعقة كبيره جبنه سائله وكاسه شاي احمر
سناك : نسكافي...
ف-مافيه
غ- زبادي
ع- سلطه
ماء- لترين