صار فيه تكرار في الرد لان من التلفون .. فخلاص راح ارد بسرعة معني كنت ناوية ارجع بعدين (:

حبيبتي أم لماار يسلملي راسك حبيبتي وانتي الي عالراس وعالعين .. بس اتمنى ناخذ الكاس بيكون دعم كبير لنا وحافز

حبيبتي بحبك كثير لولا كلامك الي دايما يرن بأذني مااعرف انا شو كان حالي

بالنسبة ليومي كان مليان نشويات يعني ابدا ابدا مو راضية المشكلة انه كثير كنا مشغولين وتعب وحركة واطفال كثير ربي يحميهم بس كناا واقفين بالمطبخ ونطبخ والله طول اليوم نقضيه بالمطبخ عائلتين مجتمعين وتخيلو فطور غدا عشا فطبعا من التعب والدوخة اكل بس مافي بديل يعني لافواكه ولا خضار للسلطة ولا اي شي سهل كله طبخ دسم ونشويات (انا في بيت اختي لان عندنا اجازة حتى عصبت عليها قلت اخر مرة اجي بيتك يعفس أبو الدايت ارد لبيتي احسنلي هههههه) صدق يابنات وعد هالاسبوع بتشوفون نتيجة ترضيكم مني وعععد

يوم الخميس

مفتوح

بعد الفجر:زبادي قليل الدسم-3تمرات

الفطور:فطيرة لوزين بالجبن والزعتر-حلا

الغدا:صدر دجاج برست-ربع خبز-شويه كاتشاب-كم حبه بطاطس مقليه

العشا: حلا-ايس كريم-سفن

الماء غير جيد

الرياضه ﻻيوجد

اليوم :الخميس
اليوم المفتوح
الفطور : حبه كتكات مع قهوه عربي
الغداء : رز بخاري مع الدجاج
العشاء : منتو 4 حبات و فرموزه 3 حبات و6 ملاعق رز
الماء : 2كوب
الرياضه :لايوجد

اليوم / الخميس30/7/1435
الرجيم المتبع / مفتوح
الفطور / قشطه + عسل + خبزه +10 حبات زيتون اسود + ك حليب بالهيل
الغداء / ملغي
العشاء / ساندويتش فيليه دجاج + بطاطس + كوكا كولا
اضافات أخرى / شاهي اخضر + قهوه + شاهي احمر+ ايس كريم + جالكسي + بسكوت
فعالية أميرة الماء / 4 ك
اللياقة البدنية / ما فيه

السلام عليكم ورحمة الله...

صباح معطر بالصلاة والسلام على نبينا محمد
اللهم صلي وسلم عليه ...

الفريق الازرق/ تخفيف / الخميس

فطور : كورن بني باللوز / علبة حليب

سناك : مشمش

غدا : ٧ م رز ابيض مسلوق / دجاج مقلقل مع بصل وفلفل رومي


سناك : قشر وتمر وقرفة

العشا : ربع دجاج مشوي / سلطة برغل

والحمدلله على واسع نعمه

الرياضة : لايوجد

الماء: ٢ علبة ماء