--

يوم الأربعاء 25/12/2013
الريجيم المتبع : التمر واللبن

..الفطور..
كوب حليب خالي الدسم
7 تمرات

سناك (1)
مافي شي..

..الغداء..
كوب خضار مطبوخ بدون بطاطا
قطعة سمك مشوي

سناك (2)
مافي شي..

..العشاء..
كوب لبن رايب
7 تمرات

إضافات أخرى..
كوبين زنجبيل وقرفة
كوبين زهورات (أعشاب متنوعة)
الرياضة: رقص شرقي 15 دقيقة
18 دقائق تمارين للذراعين
الماء: كوبين بس بسبب الدورة :(

بنات رح احكيلكم موقف صار معي من يومين..

أنا صرلي 6 أشهر بعمل ريجيم ، لما أبي يشوفني باكل أكل ريجيم يقلي موعم تنحفي قلو مبلا نحفانه يقلي مومبين عليكي..
المهم من شهر تقريبا سافر غاب عننا أسبوعين بس ولما رجع كان وزني ثابت اسبوعين ومنفخة كتير فما حكى ولا لاحظ شي..
بس بعد بيومين لما راح التنفيخ كنت واقفة مع ماما بحكي قام قلي شوهاد صايرة انحف من امك (طبعا انا كنت اسمن من امي ولهلأ شوي كمان ) خلص وقفي ريجيم بكفي هيك شوفي وشك وشكلك كيف صار ، قلتلو شو وقف لسا باقيلي 20 كيلو لاصل للمثالي قلي ليش اديش ناوية تصلي قلتله لـ58 قلي اي مو عكيفك 65 ووقفي الريجيم بس لاتاكلي متل الاول (لانه انا عضمي عريض فـ58 يعتبر قليل كتير مع انه المثالي طولي 162)
المهم قلتله من الاخر لسا باقيلي 15 كيلو حتى اصل لـ65 ومارح اترك ريجيم لصير نحيفة ويعجبني حالي :) ,
ههههههه بس الصراحة كلامه فائلني كتير خاصة بعد اسبوعين ثبات الوزن بس اجت هالدورة ونزعتلي شكلي :( الله يستر من بكرا

ﺍﻟﺴﻠﺎﻡﻋﻟﻴﻜﻢ
ﺻﺎﺭ ﺍﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﺳﺎﻋﻪ ﻭﻧﺺ ﻫﺴﻪ ﻳﺎﻟﻠﻪ ﻓﺘﺤﺖ ﺻﻔﺤﻪ ﺍﻟﺤﻤﺪ ﻟﻠﻪ ﻭﺍﻛﻴﺪ ﺍﻟﻠﻮﻥ ﻣﻴﻂﻠﻊ

ﻣﺎﺀ ﻟﺘﺮﻳﻦ
ف.ﺟﺒﻦ .ﺗﻮﺳﺖ.ﺷﺎﻱ ﺍﺧﻀﺮ
غ.ﺩﺟﺎﺝ ﻣﺸﻮﻱ .ﺧﻀﺎﺭ ﻣﺴﻠﻮﻗﻪ ﺳﻠﻂﻪ ﺧﻀﺮﺍﺀ
ع.ﻓﺎﻛﺔ ﻧﻮﻉ 1 ﺍﺧﺘﺮﺕ ﺑﺮﺗﻘﺎﻝ

ﺑﻌﺪﻳﻦ ﺗﻔﺎﺣﻪ
ﺗﺎﻳﺒﻮ ﺳﺎﻋﻪ
ﻭﺍﻟﻠﻪ ﺍﻟﻤﺴﺘﻌﺎﻥ

السﻻم عليكم ورحمة الله
انا لله وانا اليه راجعون
لله ما اخذ ولله ما اعطى
عظم الله اجركم اخواتي ( ام جوري _ متفائلة )
اللهم اغفر لموتاهم وابدلهم دارا خيرا من دارهم واهﻻ خيرا من اهلهم