داعيه
والله جووووك رااايق حلقت معك الله يحقق امانيناا في كل مايحبه ويرضااااه اميييين ياااربي
ام فيصل
الله يقووينا جميع فديتك يسلموووو
بحبك
عوااافي ياااقلبي شكل الارز يشهي
بنااات بغيت اسال عن زبده الفوول اناا احبهاا لو اخذت ملعقه سناااك او اذا حسيت بالجوووع عااادي لاني شفت سعرااتها موعاليه اذا ملعقه بس
اميييره
ان شااء الله بتوووصلي للمثااالي وانتي بصحه وسلامه حلوو اذا احد لاحظ نزولك تحسين بحمااااس وتشجيع اناا عندي ولد عمرره 11سنه بدا معااي يسووي رجيم نزووله بطيء و موو كثير بس ينزل كل اسبوووع واليووم كل جاراتي لاحظووا انه نحفااااان تصدقين جااني يركض بعد مااراحوو يقوول علميني الاكلات اللي تنحف ابي بسررررعه انحف بعد ماكااان يعذبني ويزعل لاني حاارمته من الشيبسااات والغازياات والشكولاته غيير مرتين بالاسبووع وبكمياات قليله اليووم يقوولي خلااص ماابي اكل شي يسمني فعلا كلام الناااس شجعه واعطااااه دافع واناا زعلانه مااحد قااال لي شي يالله ماعلينااا
جوAAAهر
•
ام ميوده
•
يومياتي
و
اليوم :الاربعاء
الرجيم المتبع :رجيم د اسامه
والحمدالله ألتزمت فيه بالضبط
الفطور:بيضتين مسلوقه +نص برتقاله
سناك1:
الغداء:حبتين تفاح
سناك2:
العشاء:صيخين كباب لحم+صحن صغير سلطه
اضافات أخرى:
المويه:٨ك
الرياضه :المشي س
و
اليوم :الاربعاء
الرجيم المتبع :رجيم د اسامه
والحمدالله ألتزمت فيه بالضبط
الفطور:بيضتين مسلوقه +نص برتقاله
سناك1:
الغداء:حبتين تفاح
سناك2:
العشاء:صيخين كباب لحم+صحن صغير سلطه
اضافات أخرى:
المويه:٨ك
الرياضه :المشي س
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله
نظامي ليوم الاربعاء
نوع الرجيم الكظري + الصيام العكسي
ع الريق علبة موية دافيه
الفطور ٢ توست بر+ شريحة جبنه لايت+ ٢ ملعقة من حمسة بيض ومارتديلا
الغدا ملغي
سناك عصير اناناس كي دي دي
العشا الساعة ٦// ٣ شرايح لحم مشويه+ خضار مشوية
والحمد لله
الموية ٦ علب صحة و٣ اكواب قهوة قشر و٣ اكواب شاي اعشاب بدون سكر
الرياضة ٣٢ دقيقة على السير. مابين هرولة وبطيئ
السلام عليكم ورحمة الله
نظامي ليوم الاربعاء
نوع الرجيم الكظري + الصيام العكسي
ع الريق علبة موية دافيه
الفطور ٢ توست بر+ شريحة جبنه لايت+ ٢ ملعقة من حمسة بيض ومارتديلا
الغدا ملغي
سناك عصير اناناس كي دي دي
العشا الساعة ٦// ٣ شرايح لحم مشويه+ خضار مشوية
والحمد لله
الموية ٦ علب صحة و٣ اكواب قهوة قشر و٣ اكواب شاي اعشاب بدون سكر
الرياضة ٣٢ دقيقة على السير. مابين هرولة وبطيئ
الصفحة الأخيرة
بسم الله ماشاء الله
الفطور: اومليت=3 1/2 خبز اسمر=2 شويه جبنه=1
سناك :كنت مستعجله واكلت على السريع 1م رز+3 حبات بسكويت شاي=2 شويه جبنه=1
لما رجعت من برا تغديت اكلت 1/2 خبز اسمر=2 ايدام خضار=3 3 تمرات=1
العشاء: 8 م فول=2 1/2 خبز اسمر=2
الرياضه مافيه
الماء 2 كوب
نقاطي 20 من20
هذا يومي لك الحمد يا رب والشكر