مشكورة بحبك عالموضوع ماكنت عارفه هالشي بس بالرغم من هيك رح اغصب حالي واشرب مي
مشكورة بحبك عالموضوع ماكنت عارفه هالشي بس بالرغم من هيك رح اغصب حالي واشرب مي
ما شاء الله ..كتير حلووو هالاحساااس ..ربي ينحفك بدون شر
ما شاء الله ..برااااااااااااافووو ..كتير عجبني ..وبيقوي الارادة والاصرار عند الي بيقرأ
تسلم اناملك
الحمد لله كتير احسن ..يسلموو ع الاهتمام
متفائلة و أم جوري << عظم الله اجركم ورحم الله فقيدكم
أهمية الماء أثناء الدورة الشهرية و أهميتها لتكيس المبايض http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2728989 طبعا هذي قصة تختصر الموضوع لكن في دراسات غربية معمقه عن الموضوع تجدوها في غوغل عن طريق البحث باللغة الانجليزيةأهمية الماء أثناء الدورة الشهرية و أهميتها لتكيس المبايض...
شكراا لك بحبك كثير جزاك الله خير
اليوم : الاربعاء
الرجيم المتبع : تخفيف
الفطور: علبة لبن + تفاحة
سناك1:------
الغداء: نصف صدر مع خضار + برتفالة
سناك2: كوب قهوة
العشاء: كاسة شوربة فطر
اضافات أخرى: 7 اكواب ماء
الرجيم المتبع : تخفيف
الفطور: علبة لبن + تفاحة
سناك1:------
الغداء: نصف صدر مع خضار + برتفالة
سناك2: كوب قهوة
العشاء: كاسة شوربة فطر
اضافات أخرى: 7 اكواب ماء
الصفحة الأخيرة
1 - الكسل والخمول وكثرة النوم وخاصة بعد الأكل مباشرة .
2 - الشرب أثناء الأكل .
3 - المشروبات الغازية .
4 - العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدى إلى تدلى جدار البطن .
5 - كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى إلى هبوط البطن والأمعاء .
6 - ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات .
7 - كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكاتشاب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان .
8 - التركيز على وجبة واحدة دسمة وإهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعا .
9 - الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل وأنت جالسة واجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك .
10 - أفضل الرياضات لكل شيء على الإطلاق المشي فهو يقوى العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن