احلا ملاكـ :

اسباب بروز البطن 1 - الكسل والخمول وكثرة النوم وخاصة بعد الأكل مباشرة . 2 - الشرب أثناء الأكل . 3 - المشروبات الغازية . 4 - العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدى إلى تدلى جدار البطن . 5 - كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى إلى هبوط البطن والأمعاء . 6 - ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات . 7 - كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكاتشاب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان . 8 - التركيز على وجبة واحدة دسمة وإهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعا . 9 - الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل وأنت جالسة واجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك . 10 - أفضل الرياضات لكل شيء على الإطلاق المشي فهو يقوى العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن

اسباب بروز البطن 1 - الكسل والخمول وكثرة النوم وخاصة بعد الأكل مباشرة . 2 - الشرب أثناء...

بحبك كثير :

أهمية الماء أثناء الدورة الشهرية و أهميتها لتكيس المبايض http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2728989 طبعا هذي قصة تختصر الموضوع لكن في دراسات غربية معمقه عن الموضوع تجدوها في غوغل عن طريق البحث باللغة الانجليزية

أهمية الماء أثناء الدورة الشهرية و أهميتها لتكيس المبايض...

أميرهـ بإحسآسي :

يوم الأربعاء 25/12/2013 الريجيم المتبع : التمر واللبن ..الفطور.. كوب حليب خالي الدسم 7 تمرات سناك (1) مافي شي.. ..الغداء.. كوب خضار مطبوخ بدون بطاطا قطعة سمك مشوي سناك (2) مافي شي.. ..العشاء.. كوب لبن رايب 7 تمرات إضافات أخرى.. كوبين زنجبيل وقرفة كوبين زهورات (أعشاب متنوعة) الرياضة: رقص شرقي 15 دقيقة 18 دقائق تمارين للذراعين الماء: كوبين بس بسبب الدورة :(

يوم الأربعاء 25/12/2013 الريجيم المتبع : التمر واللبن ..الفطور.. كوب حليب خالي الدسم 7 تمرات...