يومياتي
رجيم متبع اسامه حمدي
كنت صايم الحمد الله
فطور كان صدر دجاج مشوي مع حبة توست
عشاء حبتين تفاح
رياضه ساعه ونصف مشي
ماء لتر وهناك زياده ان شاء الله

يسعد مساكي حبووبة ياهلاا غلاتي

اليوم : الخميس

الرجيم المتبع : تخفيف

الفطور:

بيض اومليت بالجبن
سلطة يونانية بدون تتبيل
ك نسكافيه بحليب

سناك:

موزة صغيرة و بسكوت ويفر

سناك:
كوب شاي بحليب و سكر


الغداء:

صدر دجاج مشوي
نص رغيف صغير
٢ م ط حمص

سناك: قهوة عربي و ميني جالكسي

العشاء:

ساندويش دجاج مشوي

سناك:
كوب سحلب بجوز الهند و و رشه فستق حلبي

اضافات اخرى:

ماء: جيد
رياضة لا يوجد

قضيت اغلب اليوم بالسرير من الانفلونزا مستوية من التعب و اغلب الاكل كان من المطعم :(

بناااات اللي عندها انستغرام و حابه اضيفها تبعث لي النك نيم (. اسمها بالانستغرام) :)

وين البنات مختفين