أميرهـ بإحسآسي
أميرهـ بإحسآسي
لزمن حكمة
نزف الاهات
Om gana

اوزانكم ماوصلتني؟؟!!
بنت الجامعه>>
بنت الجامعه>>
صباح الورد والجوري:26::26: بنت الجامعه صار معاي نفسك بالضبط وشوفيني الحين اشرب شاي اخضر عالريق لعل وعسى تفرج بطني تقلب علي ههههههههه يومي الخميس مفتوح اخاف اذكره اخذ كرت احمر على طول مع حظر تجول بالقروب ههههه انا ياليتني فتحته على اكل سنع الحمدالله انا فتحت يومي على مكسرات ههههههه اشتهيت مكسرات يابانيه من الرفاعي والساعه 11 بالليل مرينا المحل :7_5_131:: وطبيت بالمكسرات ماشاءالله لين انفقع بطني منها وشبعت فطوري وغداي عادي بس العشا خربتها بالشاورما والمكسرات:f226: اهم شي سجلوني حضور واليوم نبدا بداية اسبوع حافل بالنشاط بإذن الله
صباح الورد والجوري:26::26: بنت الجامعه صار معاي نفسك بالضبط وشوفيني الحين اشرب شاي اخضر...

quote=&غريبه بزمن أغرب&;83489431]صباح الورد والجوري:26::26:

بنت الجامعه صار معاي نفسك بالضبط
وشوفيني الحين اشرب شاي اخضر عالريق لعل وعسى تفرج
بطني تقلب علي ههههههههه

يومي الخميس مفتوح اخاف اذكره اخذ كرت احمر على طول مع حظر تجول بالقروب ههههه
انا ياليتني فتحته على اكل سنع الحمدالله
انا فتحت يومي على مكسرات ههههههه اشتهيت مكسرات يابانيه من الرفاعي
والساعه 11 بالليل مرينا المحل :7_5_131::
وطبيت بالمكسرات ماشاءالله لين انفقع بطني منها وشبعت
فطوري وغداي عادي
بس العشا خربتها بالشاورما والمكسرات:f226:


اهم شي سجلوني حضور واليوم نبدا بداية اسبوع حافل بالنشاط بإذن الله

هههههه عوااافي غريبه والله مرره اناا صحيت ماابغى اشم ريحة الاكل بس تصدقين له فرحه اليوم المفتووح ههههه مو زي يوم الميزان رعب ;)
صحيت جبرت نفسي ع الفطور عشان الدوا >> حال بطني:a_smil08:
&غريبه بزمن أغرب&
&غريبه بزمن أغرب&
جواهر
شمر
ام ميوده
واميره
وداعيه
وملاك وكل البنات الطيوبات الي ردوا علي وواسوني
معليش والله خرفت معد اجمع اسامي سامحوني لو نسيت احد
اشكركم من كل قلبي
الله يسعدكم ويحقق أمانيكم يااارب
صح اني مانزلت نزول يفرح وكان وزني اقل من كذا قبل شهر ههههه
بس والله يكفيني اني وسط قروب ايجابي ماشاءالله وفرحتنا وحده
والله اني افرح لنزول كل وحده منكم واحس اننا انجزنا شي مع بعض
وجمعتنا ان شاءالله فيها الخير والبركه تحت قيادة بحبك الله يجزاها خير
انا بإذن الله مكمله حتى لو ماانزل الا 200 غرام كل اسبوع
200 غرام على 100 غرام الوزن يبدا يتحرك
وان شاءالله مااترك الرياضه ابدا سواءا وزني زاد او ثبت او طلعتلي عضلات او ايش ماصار
مراح اترك الرياضه هي الشي الايجابي الوحيد الي ملتزمه فيه اكثر شي ان شاءالله
وبكمل لنهاية الشهر تخفيف ومن الشهر الجاي بغير نظامي جذريا <<متعوب على جذريا
ومعكم لنهاية المشوار بإذن الله

بس فيه سؤال يبحث عن اجابه شافيه
انا لي شهور مستمره على جهاز البطن وتمارين البطن يوميا وارتاح نفسيا لاسويتها
لأن جسمي يعتبر عادي واقرب للنحف لكن الكرشه ماشاءالله مكان تمركز الوزن الزايد ؟؟ <<ياقلب لاتحزن
ويمكن للتكيس دور وللمعلوميه انا لم يسبق لي الحمل عشان كذا مقهوره من الكرش
المهم لي فتره طويله يوميا اسوي التمارين وماحسيت بفرق واضح
شي بسيط جدا وخصري نقص سنتيمترات قليله مدري من جهاز البطن او المشي بشكل عام
هل اتركها واغسل يدي من جهاز البطن او استمر بتمارين البطن
لأني كمان صرت اسوي تمرين المعده السفليه عالأرض الي ترفعين رجولك هههه والله مرهق هالتمرين جدا بس بديت اتعود عليه الحمدلله وازيد التمرين تدريجيا يوم عن يوم
وزوجي يقولي الله يعينك لاتركتي هالتمرين بطنك بتفرط وترجع الضعف:icon33:
مدري احترت اكمل ولا اترك
خصوصا ان مافي تحسن واضح كل الي شايفته ان بطني صارت قاسيه ههههههههه
ياخوفي اكون قاعده ابني عضل فوق الكرشه واغلفها بجدار حمايه
احد يقولي الغلط وين ؟؟ هل انا ماشيه صح
اول شي الجهاز يقوي العضله ثم تبدا الدهون تنحرق ولا ايش الي سويته انا بالضبط؟؟
لأني كمان شريت القرص الدوار وببدا فيه من اليوم ان شاءالله


:44::44::44:
obar
obar
ﺍﻟﺴﻠﺎﻡﻋﻠﻴﻜﻢ
ﻣﺎﺀ ﻟﺘﺮ وﻧﺺ
ف.ﺟﺒﻦ ق.د.ﺗﻮﺳﺖ.ﺳﻠﻂﻪ

ﺳﻨﺎﻙ
ﺗﻔﺎﺣﻪ
ع.ﻛﻮﺏ ﻋﺼﻴﺮ ﺑﺮﺗﻘﺎﻝ .ﺭﻭﺑﻪ قق.دد
ﺗﺎﻳﺒﻮ ﻧﺺ ﺳﺎﻋﻪ
ﺍﻟﻠﻪ المستعان
اميرة الووجووود
اميرة الووجووود
صباح التخبصات
كلكم مخبصين الله يعين بحبك اليوم بتطلع عقاب جديد
باللنسبه ليومياتي يوم الخميس
مفتوح طول اليوم
الفطور مافيه
الغداء صحن صغير كبسه لحم تقريبا ست ملاعق ولبن اكتيفيا
السناك فستق ومشرب الطاقه بايسن من زمان عنه اشتهيته
العشاء اقماع توست محشيه تونه وسمبوسه بف انا عاملها باليت تقريبا اكلت اربع حبات والتوست ثلاث حبات وشربت عصير دالا بالبرتقال
الرياضه مافيه يالله نمت الساعه ثلاثه الفجر ولدي مسخن طاح من سرير النوم والليل كله يبكي والحمدلله عدت ع خير