مسك النواعم
•
مبروك فريقنا الوردي وكل الي فازو والبنات الي خسرو وزنهم وعقبال الباقين ان شاء الله تنزلوهم بصحه وعافية
مشكوره بحبك كثير وجزاك الله خير طيب اي الافضل العادي او المقوى :icon30:مشكوره بحبك كثير وجزاك الله خير طيب اي الافضل العادي او المقوى :icon30:
حسب اللي ريحك الافضل تجيبي النوعين و تجربي
شخصيا افضل القطن احسها اريح بالرياضة و في ناس تحب المقوى يعتمد عليك الموضوع و على القياس
شخصيا افضل القطن احسها اريح بالرياضة و في ناس تحب المقوى يعتمد عليك الموضوع و على القياس
يومي الجمعه
رجيم تخفيف مريضه بالانفلونزا
فطور : متأخر خبز همبرجر محشي بجنبه كامل الدسم وشاي احمر بسكر دايت
سناك :كأسه نعناع بسكر دايت وحده كيكه ساده لوزين
الغذا :مافي
عشاء :عيش همبرجر محشي تونه وملعقة ماينويز وكاسة عصير برتقال
سناك :كأسه حليب فلفل اسود وقطعه صغيره زبده دافئ (هذا علشان الإنفلونزا)
رياضه :أجازه
رجيم تخفيف مريضه بالانفلونزا
فطور : متأخر خبز همبرجر محشي بجنبه كامل الدسم وشاي احمر بسكر دايت
سناك :كأسه نعناع بسكر دايت وحده كيكه ساده لوزين
الغذا :مافي
عشاء :عيش همبرجر محشي تونه وملعقة ماينويز وكاسة عصير برتقال
سناك :كأسه حليب فلفل اسود وقطعه صغيره زبده دافئ (هذا علشان الإنفلونزا)
رياضه :أجازه
اليوم : الجمعه
الرجيم ؛ البروتيني
الفطور
تونه مع بصل اخضر وكاسه شاي
الغداء
تفاحه + موزه
( كنت مره متضايقه واحس بتخمه وشبعه )
العشاء
بيض اومليت وكاسه شاي ،،
المويه
لتر ونص الحمد لله ،،
الرياضه
مافيه
اضافات اخرى
اخذت مكعبين بطاطس مطبوخ مع عيالي ،،
والحمدلله والشكر
الرجيم ؛ البروتيني
الفطور
تونه مع بصل اخضر وكاسه شاي
الغداء
تفاحه + موزه
( كنت مره متضايقه واحس بتخمه وشبعه )
العشاء
بيض اومليت وكاسه شاي ،،
المويه
لتر ونص الحمد لله ،،
الرياضه
مافيه
اضافات اخرى
اخذت مكعبين بطاطس مطبوخ مع عيالي ،،
والحمدلله والشكر
الصفحة الأخيرة