زائرة
•
اوبار مبروك التاج حبيبتي وياهلا فيك وفي اهل العراق الطيبين
زائرة
•
ام الجوري الله يسهل على اختك ويقومها بالسلامه ويعينكم يارب
يوم الجمعة 27/12/2013
الريجيم المتبع : (اليوم المفتوح)
..الفطور..
وجبة الفطور كانت بوقت الغداء
بس أكلت حبتين فراولة.
سناك (1)
بيضة كيندر
رقائق شيبس
..الغداء..
لقمة من كل نوع ( لبنة ، معقود ، جبنة ، حلاوة ، مكدوس ، بيض مقلي )
صحن كشك وشاي.
سناك (2)
قهوة و7 تمرات وحبتين معمول صغار وحبة غريبة وحبة برازق
..العشاء..
صاندويتش بيج ماك ، مع شفتين عصير ، وكاتشب قلييييل جدا
سناك (1)
شوية بزر (فصفص)
الرياضة: مافي
الماء: نصف لتر
نظامي باليوم المفتوح : كل شي كنت مشتهيته بأيام الأسبوع باكل منه يوم الجمعه لحد التذوق فقط، يعني مو كمية ولا قطع لأ بس اتذوقه وطالعه من نفسي.
(عشان هيك في تنوع بأكلات الحلا والمعمول وهيك بس الكميات قليلة جدا وبعتبره انجاز مقارنة بقبل )
( كمان أنا اليوم حسيت إنه قدرت غير قناعاتي واكتفي بكمية قليلة من الأكل - يعني قبل ما ابدا اكل كون حاطة ببالي كمية معينة بدي اكلها بس حس بالشبع قبل ماكمل الكمية يلي مقررتها وقف اكل واترك الباقي - زمان كنت لومقررة اكل شي حتى لوشبعت آكله ، الحمدلله )
الريجيم المتبع : (اليوم المفتوح)
..الفطور..
وجبة الفطور كانت بوقت الغداء
بس أكلت حبتين فراولة.
سناك (1)
بيضة كيندر
رقائق شيبس
..الغداء..
لقمة من كل نوع ( لبنة ، معقود ، جبنة ، حلاوة ، مكدوس ، بيض مقلي )
صحن كشك وشاي.
سناك (2)
قهوة و7 تمرات وحبتين معمول صغار وحبة غريبة وحبة برازق
..العشاء..
صاندويتش بيج ماك ، مع شفتين عصير ، وكاتشب قلييييل جدا
سناك (1)
شوية بزر (فصفص)
الرياضة: مافي
الماء: نصف لتر
نظامي باليوم المفتوح : كل شي كنت مشتهيته بأيام الأسبوع باكل منه يوم الجمعه لحد التذوق فقط، يعني مو كمية ولا قطع لأ بس اتذوقه وطالعه من نفسي.
(عشان هيك في تنوع بأكلات الحلا والمعمول وهيك بس الكميات قليلة جدا وبعتبره انجاز مقارنة بقبل )
( كمان أنا اليوم حسيت إنه قدرت غير قناعاتي واكتفي بكمية قليلة من الأكل - يعني قبل ما ابدا اكل كون حاطة ببالي كمية معينة بدي اكلها بس حس بالشبع قبل ماكمل الكمية يلي مقررتها وقف اكل واترك الباقي - زمان كنت لومقررة اكل شي حتى لوشبعت آكله ، الحمدلله )
زائرة :
اميره بأحساسي مبروك عليك التاج لايق لك ياعسل ولك الشكر والاحترام مني يا اموره ياعسوله:)اميره بأحساسي مبروك عليك التاج لايق لك ياعسل ولك الشكر والاحترام مني يا اموره ياعسوله:)
تسلميلي ياقلبي الله يبارك فيكي وعقبالك ، خلص اذا هيك التاج مقدم ههههههه ( مقدم يعني بعطيكي ياه :a_smil08: )
اميره بأحساسي ،، مبرووك حبيبتي المركز ،، ومن تقدم لتقدم ان شاء الله ،،
ومبروك للفريق الفائز ،، وحظ اوفر لنا ان شاء الله ،،
،،،
ام جوري ،،
الله يقومها لكم بالسلامه ،،
،،
ومبروك للفريق الفائز ،، وحظ اوفر لنا ان شاء الله ،،
،،،
ام جوري ،،
الله يقومها لكم بالسلامه ،،
،،
الصفحة الأخيرة