&غريبه بزمن أغرب&
&غريبه بزمن أغرب&
بحبك كثير والله مادري اش اقلك ولا حتى لا قيه كلمه تستاهلك واميره معاك عن جد مو مجامله ترحيبك لينا في قروبك يدل على عطائك وحب للخير القروب صعب في كل شي من ناحيه العدد والاوزان ومع ذالك تنضيمك كان راقي في كل تفاصيله يعني سويتي كل شي في صالح البنات واتمنى انو نجني معاك ثمره ها التعب كلمه واحده تعبر للي بقلبي لك الله يعطيكي لين ترضي ويبارك لك في وقتك وصحتك وماانسى اميره الله يعطيها لين ترضى ويبارك لها في وقتها وصحتها والاخت نبض رغم اني لين الحين ما اعرفها شخصيا بس يكفي شهادتك فيها ربي يبارك لها ويعطيها لين ترضى
بحبك كثير والله مادري اش اقلك ولا حتى لا قيه كلمه تستاهلك واميره معاك عن جد مو مجامله ترحيبك...
والله كل كلمه قالتها اختي الين
تعبر عن الي بداخلي
بحبك واميره الله يرفع قدركم ويعلي شأنكم
ولايضيع لكم تعب
بحبك صدقيني مع الايام بتعرفين معدننا مراح نخذلك
لأنك ماخذلتينا وقت الشده وكان موقفك رائع واثر في اغلبيتنا
الله يجزاك خير ،،
كفيتي ووفيتي وبيض الله وجهك
قوانينك كانت واضحه وصراحتك ان دلت تدل على طيبة قلبك
لاتزعلي نفسك وكلنا معك ان شاءالله
الحضن الرؤوم
الحضن الرؤوم
عزيزتي بحبك كثير لايضيق صدرك على ناس ما تقدر

يشهد الله إنك ماقصرتي وعطيتينا من وقتك ووقت بيتك وعيالك وهالجهد الكبير كان الأجدر أن يقابل بكل شكر وامتنان

والأخوات معاك أميرة بإحساسي ونبض وكل من ساهم في بناء هذا البيت الجميل لكم مني جزيل الشكر وأسمى آيات الدعاء

انتم السبب في وقوفي على الطريق السليم لصحتي ونفسيتي وحياتي وللمضي قدما للوصول للجسم الذي أتمنى

في كل لحظة أشكر ربي أني معكم

الله يعطيكم الصحة والعافية وينولكم أمانيكم :)
&غريبه بزمن أغرب&
&غريبه بزمن أغرب&
يومياتي الجمعه
النظام تخفيف
فطور مافي بس شاهي اخضر
سناك حبتين معمول
غداء 5 ملاعق رز
سناك 5 تمرات وقهوه
مافي عشا
الساعه 2 الليل جعت واكلت حبة دونات وقهوه
و3 ملاعق زبادي
رياضه مافي للأسف لأني ماني ببيتي عند اهلي
آحاسيس وآوهام
آحاسيس وآوهام
بحبك كثير معك حق تزعلين بذلتي مجهووود كبير معنا جزاك الله خيراً الله يحقق كل امنياتك
بفضل الله ثم بفضلك انا موجوده هنا بالقروب وانا معاك ان شاء الله لين نوصل للوزن المثالي يارب
الحضن الرؤوم
الحضن الرؤوم
صباح الخير للجميع

يوم الجمعة

النظام المتبع / اليوم المفتوح

الفطور / 5 تمرات مع ملعقتين زبادي قليل الدسم

سناك / لايوجد

الغداء / 5 ملاعق رز مع سمك مقلي ومرقة باميا مع شوية سلطة ونصف حبة يوسفي

سناك / شاي أخضر مع كتكات ابو صبعين وقطعة وحدة من جلكسي

المغرب أكلت فطيرة زعتر

العشاء / سندويشة كباب مع عصير برتقال وقطعتين بطيخ

سناك / شاي اخضر بالنعناع مع شوكلاته اميشيلي واحد


الماء اقل من اللتر لأني بطلع

الرياضة / ساعة ونصف مشي بالسوق


الحمد لله ماأحس أني خبصت مره بس أكلت حلى بكمية بسيطة علما بأن نظام الجسم الكظري مسموح فيه بالحلى مرتين بالأسبوع بس انا بقتصر وبخليه في اليوم المفتوح

والله يحقق لي حلم الرشاقة ومن قال آميييين