بنات من عندها علم ،، كيف احسب الاكل بالجرام ،،
والاكواب وش النوعيه اللي استخدمها ،، ( ينفع الكوب المعياري ) !؟
بنات من عندها علم ،، كيف احسب الاكل بالجرام ،،
والاكواب وش النوعيه اللي استخدمها ،، ( ينفع الكوب...
احلا ملاك انا عن نفسي تخفيف فقط لا اتبع رجيم
يومي
فطور حليب وقهوة بقطعة خبز بمثلث جبن
الغذاء حبة سمك صغيرة مع 5 حبات جمبري مقليين بشوي فقط زيت وصحن سلطة خس وطماطم وشمر
العصر نفس الفطور بالضبط
العشاء تفاحة
كوب كبير زنجبيل بليمون
الرياضة تقريبا ساعة ماحسبت
الماء فوق لترين الحمدلله
يومي
فطور حليب وقهوة بقطعة خبز بمثلث جبن
الغذاء حبة سمك صغيرة مع 5 حبات جمبري مقليين بشوي فقط زيت وصحن سلطة خس وطماطم وشمر
العصر نفس الفطور بالضبط
العشاء تفاحة
كوب كبير زنجبيل بليمون
الرياضة تقريبا ساعة ماحسبت
الماء فوق لترين الحمدلله
بنات عندي مشكله بشرب الماء
انا في الحراشرب كاسه واحيا نص
من يوم ما بدات معاكم ماتعديت ٣ اكواب يوميا ايش الحل وكيف انتو موزعينها باليوم
انا في الحراشرب كاسه واحيا نص
من يوم ما بدات معاكم ماتعديت ٣ اكواب يوميا ايش الحل وكيف انتو موزعينها باليوم
بنات عندي مشكله بشرب الماء انا في الحراشرب كاسه واحيا نص من يوم ما بدات معاكم ماتعديت ٣ اكواب يوميا ايش الحل وكيف انتو موزعينها باليومبنات عندي مشكله بشرب الماء انا في الحراشرب كاسه واحيا نص من يوم ما بدات معاكم ماتعديت ٣ اكواب...
كنت مثلك تماما ولكن الحمدلله صرت اغصب نفسي وبحبك كتير قالتلي وزعيها متلا الصبح كوبين والمساء كوبين والليل كوبين
والحمدللهشوي شوي صرت اوصل لتر ونص وحاليا بديت بلترين
والحمدللهشوي شوي صرت اوصل لتر ونص وحاليا بديت بلترين
الصفحة الأخيرة
على كل العضوات الالتزام بنموذج اليوميات في الصفحة الاولى المذكور ضمن شروط الجروب