obar :

بسم الله قبل كل وجبه نص لتر ماء المجموع 2 لتر ف.بيضتين مسلوقات غ.سمك مشوي +خس عشا بكير 4 العصر 1توست +شاي اخضر +جبنه فيتا ق.د ولله الحمد tae bo ساعه بدون توقف والله المستعان

بسم الله قبل كل وجبه نص لتر ماء المجموع 2 لتر ف.بيضتين مسلوقات غ.سمك مشوي +خس عشا بكير 4...