wed 2005
•
مبرووووووك الف مبرررررررروك لكل من اوبار اميرة و الفريق الوردي
wed 2005
•
اليوم الجمعة
الفطور 2بيض عملتها ب الزيت+قهوة
الاسناك لايوجد
الغداء نص كوب رز+خضارمشكل+نص صدر دجاج
الاسناك شاهي ب الحليب+2 بسكوت
العشاء 1برجر
الماءلترين
الاعشاب مافي
الرياضة مافي
الفطور 2بيض عملتها ب الزيت+قهوة
الاسناك لايوجد
الغداء نص كوب رز+خضارمشكل+نص صدر دجاج
الاسناك شاهي ب الحليب+2 بسكوت
العشاء 1برجر
الماءلترين
الاعشاب مافي
الرياضة مافي
obar
•
السلام عليكم
داعيه
عزيزتي هذا الرابط اعتذر عن التاخير بس النت البارحه انقطع فكعدت الفجر ودورته الج
هنا راح تلاقين تايبو اكو هوايه فديوهات حاولي تختارين اللوز ونك (لخساره الوزن)
هو هذا المدرب بيلي بلانكس
وادللي عيني
داعيه
عزيزتي هذا الرابط اعتذر عن التاخير بس النت البارحه انقطع فكعدت الفجر ودورته الج
هنا راح تلاقين تايبو اكو هوايه فديوهات حاولي تختارين اللوز ونك (لخساره الوزن)
هو هذا المدرب بيلي بلانكس
وادللي عيني
السلام عليكم
يوم الجمعه
الرجيم المتبع :تخفيف لاني ماقدرت احسب السعرات
الفطور
كوب حليب قليل الدسم
كوب ونص كورن فليكس
الغدا
لايوجد
العشا
ربع دجاجه - رغيف لبناني وسط -شرايح خيار وطماطم وخس -ملعقتين زبادي -شويه صلصة ثوم وكاتشب -7 اعواد بطاطس مقليه
الرياضه
لايوجد
يوم الجمعه
الرجيم المتبع :تخفيف لاني ماقدرت احسب السعرات
الفطور
كوب حليب قليل الدسم
كوب ونص كورن فليكس
الغدا
لايوجد
العشا
ربع دجاجه - رغيف لبناني وسط -شرايح خيار وطماطم وخس -ملعقتين زبادي -شويه صلصة ثوم وكاتشب -7 اعواد بطاطس مقليه
الرياضه
لايوجد
الصفحة الأخيرة