kammn
اهليييييييييين نورتينا برجعتك
السلام عليكم حبيباتي
شكرااا جزيلاا لكل من تفاعلت و تجاوبت مع كلماتي و شكراا لردودكن و دعواتكن و كلامكن الطيب
جزاكن الله كل خير و جعله في ميزان حسناتكن :)
شكرااا جزيلاا لكل من تفاعلت و تجاوبت مع كلماتي و شكراا لردودكن و دعواتكن و كلامكن الطيب
جزاكن الله كل خير و جعله في ميزان حسناتكن :)
الين 2
•
بناات تكفوون ليش الغيااب ؟؟ مسؤوولات الفرق حاولو تعلقوا على المشاركات قبل 2 الظهر والله بدور الصفحات مرتين وتلاتة بخاف كون ناسية حدا اوماشايفة مشاركته..بناات تكفوون ليش الغيااب ؟؟ مسؤوولات الفرق حاولو تعلقوا على المشاركات قبل 2 الظهر والله بدور...
تعليق على يوميات الفريق البنفسجي ليوم الجمعه
عوافي عليك وانتي قلتيها يومك كله نشويا تعوضيها بكرا موفقه
عوافي عليك بس يقلبي انتي كان الخميس عندك مفتوح المفروض خلاص تكوني ملتزمه ويومك فقير لا فواكهه ولا خضار ان شاء الله تعوضي بكرا
عوافي عليك ي قلبي ليه الحلويات اليوم كمان امس كان كافي لازم يكون في الاتزام بنضام القروب والف سلامه عللا قريبتك يارب يسهلها وتفرحو بالبيبي موفقه
عوافي عليك تستاهلي ي عسل والف مبروك التاج موفقه
عوافي عليك يومك النشويات كثيره فيه ياليت تقللي وتنوعي بين الخضار والفاكهه موفقه
عوافي عليك يومك فقير نوعي الفاكهه والخضار اكثر شي تخدم الرجيم موفقه
اهلين اميره معاك حق بس والله اليوم كنت تعبانه موعد الدوره تكرمي وما يحتاج اقلك النفسيه والتعب
عوافي عليك وانتي قلتيها يومك كله نشويا تعوضيها بكرا موفقه
عوافي عليك بس يقلبي انتي كان الخميس عندك مفتوح المفروض خلاص تكوني ملتزمه ويومك فقير لا فواكهه ولا خضار ان شاء الله تعوضي بكرا
عوافي عليك ي قلبي ليه الحلويات اليوم كمان امس كان كافي لازم يكون في الاتزام بنضام القروب والف سلامه عللا قريبتك يارب يسهلها وتفرحو بالبيبي موفقه
عوافي عليك تستاهلي ي عسل والف مبروك التاج موفقه
عوافي عليك يومك النشويات كثيره فيه ياليت تقللي وتنوعي بين الخضار والفاكهه موفقه
عوافي عليك يومك فقير نوعي الفاكهه والخضار اكثر شي تخدم الرجيم موفقه
اهلين اميره معاك حق بس والله اليوم كنت تعبانه موعد الدوره تكرمي وما يحتاج اقلك النفسيه والتعب
الصفحة الأخيرة
الرجيم المتبع : عذاري
الفطور : ا توست بر + ملعقة جبنة قليلة الدسم + شاي اخضر بالليمون
الغداء: نص دجاجة مشوية + سلطة " ملفوف +جزر +فجل+ فليفلة صفرا " + كاسة شاي اخضر بالليمون
العشاء : كآسة عصير برتقال ...المفروض انو في زبآآدي ..بس انا اكتفيت وحسيت نفسي شبعانة
الرياضة : اليوم كان شغل بيتي كتير ..فاكتفيت بشغل البيت ..غير انه اجازة الاولاد وجننوني من الصبح آآآخ يا رااسي
انا يومي خلص بدري كتييييير لاني انا صاحية من الـ4 الفجر ..وافطرت الفجر وتغديت الظهر وتعشيت ع الـ3
انا لازم يكون بين اخر وجبة اكلتها و وقت نومي اقل شي 6 ساعات << الي هوآ نظام الصوم العكسي ..
وانا نومي ع الـ9 او الـ 10 ..
ادري انو وقت كتابة اليوميات من الـ 8 ..بس انا حأخرج الان وحأرجع ع وقت نومي ..وما ابغا انسآآ او التهي