أميرهـ بإحسآسي
•
ماشاءالله ، مبارك البيبي الجديد يارب من الذرية الصالحة
يوم السبت 28/12/2013
الريجيم المتبع : التخفيف
..الفطور..
1 توست أسمر
نصف ملعقة صغيرة لبنة
حبة خيار
سناك (1)
أكلت من أختي ملعقتين مجدرة ولبن
..الغداء..
4 ملاعق رز
2 كوب شاكرية مع قطعتين لحمة مكعبة صغيرة
سناك (2)
مافي شي..
..العشاء..
برتقالة + موزة + تلات حبات فراولة
الرياضة:تمارين (4) shred level3
45 دقيقة تاي بو
10 دقائق تمارين للذراعين
الماء: لترين
الريجيم المتبع : التخفيف
..الفطور..
1 توست أسمر
نصف ملعقة صغيرة لبنة
حبة خيار
سناك (1)
أكلت من أختي ملعقتين مجدرة ولبن
..الغداء..
4 ملاعق رز
2 كوب شاكرية مع قطعتين لحمة مكعبة صغيرة
سناك (2)
مافي شي..
..العشاء..
برتقالة + موزة + تلات حبات فراولة
الرياضة:تمارين (4) shred level3
45 دقيقة تاي بو
10 دقائق تمارين للذراعين
الماء: لترين
اليوم كانت تجربتي الأولى مع تمارين التاي بو
بدي قول لأوبار شكرا كتير عالروابط التمرين كان ممتع وكله حركة وحمس كتير حبيته
:)
بدي قول لأوبار شكرا كتير عالروابط التمرين كان ممتع وكله حركة وحمس كتير حبيته
:)
السلام عليكم بنات انا عند اهلي لكن قلت ادخل اكتب يومي للاسف البارح كان تخبيص لانه خجلت قدام الناس اردهم لكن اليوم الحمدلله تمام مع اني امي حسيتها شوي ما حبت لكن بحاول
يومي
الفطور حليب وحبة حلو
الغداء
سلق ومرقة لحم وخضار وشوي خبز
العشاء صحن سلطة وقطعة دجاج
رياضة لا يوجد
الماء اربع او خمس اكواب
وسلامي للجميع ومبروك للفازو ما عرفت من فازت لكن الف مبرووووووووووووك لهم وشمورة حبيبتي طلعتي كروشة الاسبوع يلا معليه حبيبتي
يومي
الفطور حليب وحبة حلو
الغداء
سلق ومرقة لحم وخضار وشوي خبز
العشاء صحن سلطة وقطعة دجاج
رياضة لا يوجد
الماء اربع او خمس اكواب
وسلامي للجميع ومبروك للفازو ما عرفت من فازت لكن الف مبرووووووووووووك لهم وشمورة حبيبتي طلعتي كروشة الاسبوع يلا معليه حبيبتي
زائرة
•
am gana :
معليش أنقطع أالاتصال فطور 3شابوره وكوب حليب سناك ييوسفي غداء شربه ومكرونه خضارممع سسمك سناك ققهوة عشاء ممافيه ررياضه سساعه سسيرمعليش أنقطع أالاتصال فطور 3شابوره وكوب حليب سناك ييوسفي غداء شربه ومكرونه خضارممع...
ام جنى يومك امس ولا اليوم حبيبتي
وايش نوع رجيمك
وايش نوع رجيمك
الصفحة الأخيرة