obar
•
ﺣﺒﻴﺒﺘﻲ ﺍﻡ ﻣﻴﻮﺩﻩ ﺍﻟﻠﻪ ﻳﺒﺎﺭﻙ ﺑﻴﺞ ﻳﺎﻗﻤﺮ وعقبالك
wed 2005
•
اليوم السبت
القطور 2بيض مسلوق+قهوة
الاسناك##
العدا 1توست+1م ص جبنة+رجل دجاجة
الاسناك 2م مكسرات+1بسكوت
العشاء 2ميني برجر+تفاحة+ككوب حليب
الماء لترونص
الرياضة##
القطور 2بيض مسلوق+قهوة
الاسناك##
العدا 1توست+1م ص جبنة+رجل دجاجة
الاسناك 2م مكسرات+1بسكوت
العشاء 2ميني برجر+تفاحة+ككوب حليب
الماء لترونص
الرياضة##
obar :
ﻣﻠﻮﻛﻪ ﺣﺒﻴﺒﺘﻲ .ﺩﺍﻋﻴﻪ ﻛﻞ ﺍﻟﺘﺎﻳﺒﻮ ﺣﻠﻮ ﻭﻳﻨﺤﻒ ﻭﻳﺸﺪ ﺍﻟﺜﺎﻧﻲ ﻳﺸﺪ ﺍﻟﺨﻮﺍﺻﺮ ﺑﺼﻮﺭﻩ ﻣﻠﺤﻮﻇﻪ ﻣﻊ ﺷﺪ ﺑﺎﻟﺎﻓﺨﺎﺫ ﻭﺍﻟﻤﺆﺧﺮﻩ ﺍﻟﺎﻭﻝ ﺭﻭﻋﻪ ﺍﻧﻲ ﻋﻨﺪﻱ 6 ﻓﺪﻳﻮﻫﺎﺕ ﻟﻠﺎﺳﻒ ﻣﺎﻛﺪﺭﺕ ﺍﻧﺰﻝ ﺍﻛﺜﺮ ﺑﺴﺒﺐ ﺍﻟﻨﺖ ﻛﻞ ﻳﻮﻡ ﺍﺳﻮﻱ ﻓﺪﻳﻮ ﺣﺘﻰ ﻟﺎ ﺍﻣﻞ ﻟﻜﻦ ﻋﻨﺪﻛﻢ ﺍﻭﻝ ﻭﺍﺣﻞ ﻭﺍﺫﺍ ﺩﺧﻠﺘﻮ ﺍﻟﺮﺍﺑﻄ ﺍﻛﻮ ﺑﻌﺪ ﻓﺪﻳﻮﻫﺎﺕ ﻟﻠﺘﺎﻳﺒﻮ ﻟﺒﻴﻠﻲ ﺑﻠﺎﻧﻜﺲ ﺷﻮﻓﻮﻫﻢ ﻭﺧﺼﻮﺻﺎ ﻣﻜﺘﻮﺏ ﺍﻟﺮﺑﻴﺪ و ﺍﻟﺎﺩﻓﺎﻧﺲ ﻭﺍﻟﻜﺎﺭﺩﻳﻮ ﻭﻟﻮﺯ ﻭﻧﻚ ﻭﺧﺎﺻﻪ ﺍﻟﻲ ﻭﻗﺘﻬﻢ 56 /55 ﺩﻗﻴﻘﻪ ﺻﺢ ﻳﺘﻌﺒﻮﻥ ﺑﺲ ﻭﺍﻟﻠﻪ ﻳﻨﺰﻝ ﻭﻳﺸﺪ ﻣﺎﺷﺎﺀ ﺍﻟﻠﻪ ﺍﻧﻲ ﺍﺣﻴﺎﻧﺎ ﺍﺻﺮﺥ ﻣﻦ ﺍﻟﺎﻟﻢ ﺑﺲ ﺍﺑﻘﻪ ﻣﺴﺘﻤﺮﻩ ﻟﺬﻟﻚ ﻣﺄﻧﺼﺢ ﺍﻟﻲ ﺑﻨﻴﺘﻬﺎ ﺿﻌﻴﻔﻪ ﺍﺑﺪ ﻳﻌﻨﻲ ﻫﻮ ﺍﻟﻤﺪﺭﺏ ﻛﻞ ﺷﻮﻳﻪ ﻳﻘﻮﻟﻠﻬﻢ ﺍﺫﺍ ﻋﻤﻠﻮ ﺣﺮﻛﻪ ﺳﺮﻳﻌﻪ ﻭﻣﺆﻟﻤﻪ .ﺧﻠﻴﻨﻪ ﻧﺤﺘﻔﻞ . ﻫﻬﻬﻪ ﻳﺤﺘﻔﻠﻮﻥ ﺑﺎﻟﺎﻟﻢ ﻭﻳﺘﻠﺬﺫﻭﻥ ﻭﺍﻧﻲ ﺻﺮﺕ ﻣﺜﻠﻬﻢ ﻭﺍﻟﻠﻪ ﺍﺗﻌﺐ ﺑﺲ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﻌﺴﻞ ﻋﻠﻪ ﻗﻠﺒﻲ ﺳﺒﺤﺎﻥ ﺍﻟﻠﻪ ﺩﺍﺋﻤﺎ ﺍﺑﺪﺍﺍ ﺍﻗﻮﻝ ﻳﺎﻣﻌﻴﻦ ﺍﻋﻨﻲ ﻳﺎﻗﻮﻱ ﻗﻮﻳﻨﻲ ﻭﺍﻟﺤﻤﺪ ﻟﻠﻪ ﺍﻗﺪﺭ ﺍﺳﺘﻤﺮ ﻣﻌﺎﻫﻢ ﻟﺎﻥ ﻛﻠﻪ ﺑﺎﺫﻥ ﺍﻟﻠﻪ ﻭﻫﻮ ﺍﻟﻤﻌﻴﻦ ﻭﻫﻮ ﺍﻟﻘﻮﻱ ﻳﻘﻮﻱ ﺍﺭﺍﺩﺗﻨﺎ ﺍﻥ ﺷﺎﺀ ﺍﻟﻠﻪ ﻣﺜﻞ ﻣﺎﻛﻠﺖ ﻳﺎﺑﻨﻮﺗﺎﺕ ﺩﻭﺭﻭ ﺑﺎﻗﻲ ﺍﻟﻔﺪﻳﻮﻫﺎﺕ ﻭﺭﻭﺡ ﺗﻜﺘﺸﻔﻮﻥ ﺍﺷﻴﺎﺀ ﺭﻭﻋﻪ ﻟﻬﻞ ﻣﺪﺭﺏ ﻭﺍﻟﻠﻪ ﻟﻮ ﺑﺲ ﺍﻟﻨﺖ ﺷﻮﻳﻪ ﺯﻳﻦ ﻛﺍﻥ ﻧﺰﻟﺘﻠﻜﻢ ﺑﺎﻗﻲ ﺍﻟﺮﻭﺍﺑﻄ ﻭﺭﺍﺡ ﺍﺳﻮﻳﻬﻪ ﺍﻥ ﺷﺎﺀ ﺍﻟﻠﻪ ﺑﺲ ﻳﻜﻮﻥ ﻓﺮﺻﻪ ﺑﺎﺫﻥ اللهﻣﻠﻮﻛﻪ ﺣﺒﻴﺒﺘﻲ .ﺩﺍﻋﻴﻪ ﻛﻞ ﺍﻟﺘﺎﻳﺒﻮ ﺣﻠﻮ ﻭﻳﻨﺤﻒ ﻭﻳﺸﺪ ﺍﻟﺜﺎﻧﻲ ﻳﺸﺪ ﺍﻟﺨﻮﺍﺻﺮ ﺑﺼﻮﺭﻩ ﻣﻠﺤﻮﻇﻪ ﻣﻊ ﺷﺪ ﺑﺎﻟﺎﻓﺨﺎﺫ...
يوميآآآت السبت ..
يااهلا والله ..نورتي خيتو وبالعافية عليكي
بس لااازم تنتبهين علشااان الجرووب والتحدي.. وفالك المثالي
بالعافية عليكي ..بس البسبوووسة من الممنوعات لانك سبق واخدتي يومك المفتوح
والف سلآمة عليكي ..
يا هلا والله ..بالعكس انتبهنا لغيابك وانتظرنااك تدخلين تطمنينا عنك
ولا تزعلي خيتو ..انتي عارفة نهاية الاسبوع بيكون اجازة << حتى احنا دخلونا بيكون قليل ..
ال سلآمة عليكي يا الغلا
بس ترانا بأول الاسبوع لسسسا ..لازم تنتبهين لنفسك ..علشانك وعلشان تحققين هدفك وعلشان الجروب الي معتدم علينا وع التزامنا ..لا تخبي ظن البنات فيكي ..اذا مو قادرة ع الرجيم دا الاسبوع بسبب تعبك فحآولي انك تثبتي وزنك << أهون الف مرة من زيآآدته .!!
وبعدين وين يومك يا عسل ؟؟ خلينا نشوف اذا في ممنوعات او لأ..!! علشان الشعارات والأمانة ..
بالعاية عليكي ..والموية خليها بعد كل صلاة كاستين ..او عبي لك قارورة لترين وخليها جنبك وين ما تروحي علشان تشربين ولا تنسين
والله الموية ممتازة للترطيب وكمان انزال الوزن وتنضيف الجسم من السموم ..وكمان بتمنع الامسااك" اكرمك الله"
سعراتك الحرارية لليوم ما تعدت الـ 400 سعرة !!!!! يعني سعرات وجبة واحدة فقط ..
لو استمريتي كدة لا تتوقعي اخر الاسبوع رح تلقي نتيجة طيبة ..وحتى لو لقيتي هالاسبوع نتيجة فابشري بالثبات الاسبوع الجاي والي بعده ..انا بنصحك عن تجربة
من شهرين يمكن عملت رجيم 700 سعرة باليوم ونزلت عليه الاسبوع الاول وانبسطت وعملته تاني اسبوع .. وزني ثبت 3 اسابيع ..وطلعت عيني على ما رجع ينزل تاني ..ولما بحثت لقيت نظامي هوا السبب..
حاولي ما تنزلي عن 1000 سعرة باليوم ..لانو معدل نزولك رح يقل .
الله يعينكم ويصبركم ..
وباعافية عليكي ان شاء الله ..
ان شاء الله رح اجربه يوما ما ..
مشكلته انه طووويل ..وانا رياضتي بعملها ع دفعات علشان اولادي والتزاماتي
الحضور : مكتمل ولا يوجد غيآآآآآآب ..
يااهلا والله ..نورتي خيتو وبالعافية عليكي
بس لااازم تنتبهين علشااان الجرووب والتحدي.. وفالك المثالي
بالعافية عليكي ..بس البسبوووسة من الممنوعات لانك سبق واخدتي يومك المفتوح
والف سلآمة عليكي ..
يا هلا والله ..بالعكس انتبهنا لغيابك وانتظرنااك تدخلين تطمنينا عنك
ولا تزعلي خيتو ..انتي عارفة نهاية الاسبوع بيكون اجازة << حتى احنا دخلونا بيكون قليل ..
ال سلآمة عليكي يا الغلا
بس ترانا بأول الاسبوع لسسسا ..لازم تنتبهين لنفسك ..علشانك وعلشان تحققين هدفك وعلشان الجروب الي معتدم علينا وع التزامنا ..لا تخبي ظن البنات فيكي ..اذا مو قادرة ع الرجيم دا الاسبوع بسبب تعبك فحآولي انك تثبتي وزنك << أهون الف مرة من زيآآدته .!!
وبعدين وين يومك يا عسل ؟؟ خلينا نشوف اذا في ممنوعات او لأ..!! علشان الشعارات والأمانة ..
بالعاية عليكي ..والموية خليها بعد كل صلاة كاستين ..او عبي لك قارورة لترين وخليها جنبك وين ما تروحي علشان تشربين ولا تنسين
والله الموية ممتازة للترطيب وكمان انزال الوزن وتنضيف الجسم من السموم ..وكمان بتمنع الامسااك" اكرمك الله"
سعراتك الحرارية لليوم ما تعدت الـ 400 سعرة !!!!! يعني سعرات وجبة واحدة فقط ..
لو استمريتي كدة لا تتوقعي اخر الاسبوع رح تلقي نتيجة طيبة ..وحتى لو لقيتي هالاسبوع نتيجة فابشري بالثبات الاسبوع الجاي والي بعده ..انا بنصحك عن تجربة
من شهرين يمكن عملت رجيم 700 سعرة باليوم ونزلت عليه الاسبوع الاول وانبسطت وعملته تاني اسبوع .. وزني ثبت 3 اسابيع ..وطلعت عيني على ما رجع ينزل تاني ..ولما بحثت لقيت نظامي هوا السبب..
حاولي ما تنزلي عن 1000 سعرة باليوم ..لانو معدل نزولك رح يقل .
الله يعينكم ويصبركم ..
وباعافية عليكي ان شاء الله ..
ان شاء الله رح اجربه يوما ما ..
مشكلته انه طووويل ..وانا رياضتي بعملها ع دفعات علشان اولادي والتزاماتي
الحضور : مكتمل ولا يوجد غيآآآآآآب ..
اليوم /السبت 28/12/2013
الرجيم المتبع/ تخفيف
الفطور/ ما فيه ( نايمه)
الغداء/7 تمرات + حليب بالهيل
العشاء/حبة كيوي + صحن صغير رز كبسه ونتفة دجاج+ زبادي
اضافات أخرى/
الماء/ 6ك
الرياضة / ما فيه للأسف
الرجيم المتبع/ تخفيف
الفطور/ ما فيه ( نايمه)
الغداء/7 تمرات + حليب بالهيل
العشاء/حبة كيوي + صحن صغير رز كبسه ونتفة دجاج+ زبادي
اضافات أخرى/
الماء/ 6ك
الرياضة / ما فيه للأسف
Kammn
•
بحبك كثير ماشفناك من امس عسى المانع خير
ام ميودة حبيبتي بارك الله فيك ومشكورة لاهتمامك
جزاك الله كل خير
ام ميودة حبيبتي بارك الله فيك ومشكورة لاهتمامك
جزاك الله كل خير
الصفحة الأخيرة