obar
•
ام فيصل بشري جاري الارسال لكم باذن الله
الين 2
•
مساء الخير
بخ طبيت عليكم وه منكم اكل عراقي كلش زين يابه اموت عليه زمان كان ساكن بعمارتنا سودانيه بس عاشت بالعراق لين الغزو الامريكيوجات السعويه ماشاء الله علمتنا بعض الهجه العراقيه وفي كم اكله كانت تسويها على ااطريقه العراقيه بس فعلا دسم
طيب اذ مافيه ثقاله دم وكروت وكذا نزلي طريقه الدولمه العراقيه خلينا نجربها
بخ طبيت عليكم وه منكم اكل عراقي كلش زين يابه اموت عليه زمان كان ساكن بعمارتنا سودانيه بس عاشت بالعراق لين الغزو الامريكيوجات السعويه ماشاء الله علمتنا بعض الهجه العراقيه وفي كم اكله كانت تسويها على ااطريقه العراقيه بس فعلا دسم
طيب اذ مافيه ثقاله دم وكروت وكذا نزلي طريقه الدولمه العراقيه خلينا نجربها
obar :
الحب حبيبتي مافهمت قصدج قصدج الايام الي بيهه خبز هو بيه توست بس اكو يوم الجمعه يمكن بالفطور نص رغيف صراحه لا مااكلت لان كنت مستعجله علة النزول ممكن لاسبوعين مااكل بس اكثر من اسبوعين موزين عله البشره والشعر مشكلتي من من اكل الخبوز بطني ينتفخ من النشا وابد ماانزل لان جسمي صعب نزوله مع نشويات اما عن يوم مفتوح فما اخذت يوم مفتوح ابد هل اسبوع لان دمار كنت اكل بالمفتوح خبز بس وزني يصعد 2او3 كيلو احيانا ثاني يوم فحرمتالحب حبيبتي مافهمت قصدج قصدج الايام الي بيهه خبز هو بيه توست بس اكو يوم الجمعه يمكن بالفطور نص...
الحب حبيبتي مافهمت قصدج
قصدج الايام الي بيهه خبز هو بيه توست بس اكو يوم الجمعه يمكن بالفطور نص رغيف صراحه لا مااكلت لان كنت مستعجله علة النزول
ممكن لاسبوعين مااكل بس اكثر من اسبوعين موزين عله البشره والشعر
مشكلتي من من اكل الخبوز بطني ينتفخ من النشا وابد ماانزل لان جسمي صعب نزوله مع نشويات
اما عن يوم مفتوح فما اخذت يوم مفتوح ابد هل اسبوع لان دمار كنت اكل بالمفتوح خبز بس وزني يصعد 2او3 كيلو احيانا ثاني يوم فحرمت[/quot
يسلمو حبيبتي يعني انتي طول رجيم عداري ما أكلتي خبز
قصدج الايام الي بيهه خبز هو بيه توست بس اكو يوم الجمعه يمكن بالفطور نص رغيف صراحه لا مااكلت لان كنت مستعجله علة النزول
ممكن لاسبوعين مااكل بس اكثر من اسبوعين موزين عله البشره والشعر
مشكلتي من من اكل الخبوز بطني ينتفخ من النشا وابد ماانزل لان جسمي صعب نزوله مع نشويات
اما عن يوم مفتوح فما اخذت يوم مفتوح ابد هل اسبوع لان دمار كنت اكل بالمفتوح خبز بس وزني يصعد 2او3 كيلو احيانا ثاني يوم فحرمت[/quot
يسلمو حبيبتي يعني انتي طول رجيم عداري ما أكلتي خبز
يومي الأحد
فطور :٥حبات تمر وكاسة لبن ق.
سناك :كاسة حليب ق.د مع نص معلقه فلفل اسود بسكر دايت
الغذا :صحن صغير شوربة معكرونة حروف
سناك :حبه تفاحه
العشاء :علبة زبادي صغير ق.د ونص عيش حب
سناك :كاسة حليب ق.د مع نص معلقه فلفل اسود بسكر دايت
رياضه :لا يوجد
إضافات لايوجد
فطور :٥حبات تمر وكاسة لبن ق.
سناك :كاسة حليب ق.د مع نص معلقه فلفل اسود بسكر دايت
الغذا :صحن صغير شوربة معكرونة حروف
سناك :حبه تفاحه
العشاء :علبة زبادي صغير ق.د ونص عيش حب
سناك :كاسة حليب ق.د مع نص معلقه فلفل اسود بسكر دايت
رياضه :لا يوجد
إضافات لايوجد
obar :
ام فيصل بشري جاري الارسال لكم باذن اللهام فيصل بشري جاري الارسال لكم باذن الله
انا بالنسبة إلي اليوم الجمعة يوم مفتوح باعتدال...
حبيبتي سيئ جداا وخالي من الفيتامانات الكاملة وكتير خبراء نقدوه..
وانا هيك كمان قرات الله يجزيك الخير
تسلميلي ياارب الله يعطيك العافية
تسلميلي حبيبتي ماقصرتي يعطيك العافية
تلاقي الخير والسعاادة..
حبيبتي سيئ جداا وخالي من الفيتامانات الكاملة وكتير خبراء نقدوه..
وانا هيك كمان قرات الله يجزيك الخير
تسلميلي ياارب الله يعطيك العافية
تسلميلي حبيبتي ماقصرتي يعطيك العافية
تلاقي الخير والسعاادة..
الصفحة الأخيرة