داعيه بشري جايه الج عله الخاص
شدي حيلج حتى ننزل هل اسبوع للسبعينات باذن الله
obar
•
بحبك اذا بدي اعمل نظامك البروتيني عقاب بقدر اكل فاكهة مه لو حبة برتقال او عصيرها باليوم او بس خضار وبروتينات وهل اقدر عالفطور اعمل بيض ولحم علشان اشبع
وتصبحو على خير
وتصبحو على خير
زائرة
•
يوم الاحد
رجيمي المتبع القيمات
الفطور كوب حليب
الغدا:طبق نودلزبخضار +2بيض مسلوق
العشا ساندوتش زبد فول سودني +كوب حليب
سناكات ما اخذت
السبب في تغير رجيمي بسرعه لأ[/SIZEن جتني الدوره واحس تعبانه حيل منها والحين موقت البروتيني صايره اجوع بقوه
رجيمي المتبع القيمات
الفطور كوب حليب
الغدا:طبق نودلزبخضار +2بيض مسلوق
العشا ساندوتش زبد فول سودني +كوب حليب
سناكات ما اخذت
السبب في تغير رجيمي بسرعه لأ[/SIZEن جتني الدوره واحس تعبانه حيل منها والحين موقت البروتيني صايره اجوع بقوه
obar :
داعيه بشري جايه الج عله الخاص شدي حيلج حتى ننزل هل اسبوع للسبعينات باذن اللهداعيه بشري جايه الج عله الخاص شدي حيلج حتى ننزل هل اسبوع للسبعينات باذن الله
الله يبشرك بالجنة يا غالية
اما قصة انزل للسبعينات هذا اﻻسبوع فاشك بيها بصراحه بسبب العذر الشرعي
الله المستعان
بس اكيد ا اﻻسبوع اللي بعده بإذن الله تعالى
:)
اما قصة انزل للسبعينات هذا اﻻسبوع فاشك بيها بصراحه بسبب العذر الشرعي
الله المستعان
بس اكيد ا اﻻسبوع اللي بعده بإذن الله تعالى
:)
الصفحة الأخيرة
اي شيء بخاطركم من اكل عراقي امانه قولولي ابعثه الكم على الخاص بس بشرط
بعد مننزل نجربهم
انا سويت قائمه للاكلات الي احبها بس راح اسويهم بعد شهر ونص ان شاء الله كل جمعه غدا كوجبه مفتوحه وبكميق قليله متتعدى السعرات
صدكوني شكد الاكل طيب بس بعدين الشعور بالذنب والمزاج يتغير وعصبيه وتخريب تعب اسبوع علمود لحظه ضعف
خلونه نضعف ونتمتع وبعدين ممكن ناكل مره كل اسبوعين او ثلاث وجبه نحبها بالغدا وربع الي كنا ناكله قبل