يومي الاثنين
رجيمي :اللقيمات
الفطور :ساندوتش جبنه كامل +كوب حليب كامل =لقيمتين
سناك :كوب حليب نسكافيه =لقيمه
الغدا :فطيره كامله لبنه وزعتر+ربع كوب عصير برتقال =لقيمه ونص
العشا :3م معصوب +ملعقتين فاصوليا بيضا +قطعة خبز صغيره +3 قطع مطبق =وجبتين في وجبه يعني كل شي ذكرته يحسب لقيمه المجموع 3لقيمات لأن ملعقتين الغاصوليا وقطعة الخبز الصغير حسبتها لقيمه
الما ء جيد
يومي الاثنين
رجيمي :اللقيمات
الفطور :ساندوتش جبنه كامل +كوب حليب كامل =لقيمتين
سناك :كوب حليب...
حبيبتي نزلت اعلان من يومين انه غير مسموح للعضوات بجروب التحدي يكونوا عضوات بجروبات ثانية و عليه يختاروا اما جروبنا او الجروب الثاني اللي هم فيه و انت مشتركة بجروب ثاني فاتمنى انك تقرري اي جروب تختاري
صحة و هنا و عليك بالعافية
صحة و هنا و عليك بالعافيه