##داعية الى الله## :

مع موسم الشتاء كالعادة وكما جسم الانسان مبرمج فإنه من الطبيعي أن يبدأ الجسم بتخزين السعرات الحرارية لحماية الجسم من تقلب درجة حرارة الجو هنا يأتي دور من يرغب بالمحفظة على وزنه بإتباع إجراءات معينة نذكرها ملخصة في نقاط : 1. البدء في التركيز على الاغذية المليئة بالالياف والخضروات والشوربات قليلة السعرات الحرارية . 2. ممارسة تمارين رياضية داخل المنزل مع العمل على التسجيل في نادي رياضي او التدرب على الاجهزة الرياضية في المنزل لان الخروج من المزل سيقل بشكل عام وبالأخص مشياً على الاقدام ولا نريد ان يؤدي هذا الى عدم ممارسة الرياضة. 3.الإبتعاد عن الحلويات والسكريات التي تكون في فصل الشتاء اكثر ما يرغب الجسم بتخزينه مما يؤدي الى السمنة بشكل ملحوظ . ملاحظة : تبدأ فترة تغير طبيعة الجسم في افراز الهرمونات بدخول الشتاء مع بداية الاول من اكتوبر

مع موسم الشتاء كالعادة وكما جسم الانسان مبرمج فإنه من الطبيعي أن يبدأ الجسم بتخزين السعرات...

##داعية الى الله## :

مع موسم الشتاء كالعادة وكما جسم الانسان مبرمج فإنه من الطبيعي أن يبدأ الجسم بتخزين السعرات الحرارية لحماية الجسم من تقلب درجة حرارة الجو هنا يأتي دور من يرغب بالمحفظة على وزنه بإتباع إجراءات معينة نذكرها ملخصة في نقاط : 1. البدء في التركيز على الاغذية المليئة بالالياف والخضروات والشوربات قليلة السعرات الحرارية . 2. ممارسة تمارين رياضية داخل المنزل مع العمل على التسجيل في نادي رياضي او التدرب على الاجهزة الرياضية في المنزل لان الخروج من المزل سيقل بشكل عام وبالأخص مشياً على الاقدام ولا نريد ان يؤدي هذا الى عدم ممارسة الرياضة. 3.الإبتعاد عن الحلويات والسكريات التي تكون في فصل الشتاء اكثر ما يرغب الجسم بتخزينه مما يؤدي الى السمنة بشكل ملحوظ . ملاحظة : تبدأ فترة تغير طبيعة الجسم في افراز الهرمونات بدخول الشتاء مع بداية الاول من اكتوبر

مع موسم الشتاء كالعادة وكما جسم الانسان مبرمج فإنه من الطبيعي أن يبدأ الجسم بتخزين السعرات...

أميرهـ بإحسآسي :

يعطيك العافية والله يجزاك الخير

يعطيك العافية والله يجزاك الخير

ام ميوده :

انجازي امس يا بنات حاطه يدي ع قلبي لا اخبص بس الحمدالله عدت ع خير:43: امي سوت آكله انا احبه امووووت فيها وقالت لي اآكل اختي الصغره:unhappy: <<تعذيب نفسي خخخخخ طول الوقت ماسكه نفسي لا آكل بالقوه قاومت بالخاصه انها اكلتي المفضله:eek: وهذا غير الحلى المغرب وغير العشاء :unhappy::unhappy:

انجازي امس يا بنات حاطه يدي ع قلبي لا اخبص بس الحمدالله عدت ع خير:43: امي سوت آكله انا احبه...