اميرة الووجووود
•
بنات كيف اعدل لون الخط من الايباد لاتقولون ادخلي من اللاب ماعندي
Kammn
•
يومياتي ليوم السبت
اليوم تخفيف + النقاط
الفطور= توست اسمر =2
2شريحة جبن اصفر=2
سناك =14 حبة لوز=2
الغداء=10ورق عنب صغيرة=5
سلطة بدون اي اضافات=0
2 كبة مسلوقة =3
سناك = حلى بحجم 4 اصابع =4
العشاء = علبة زبادي قليل الدسم =2
2توست اسمر=2
الماء=لترين
الرياضة=0
المجموع =22
التوفير=0
اليوم تخفيف + النقاط
الفطور= توست اسمر =2
2شريحة جبن اصفر=2
سناك =14 حبة لوز=2
الغداء=10ورق عنب صغيرة=5
سلطة بدون اي اضافات=0
2 كبة مسلوقة =3
سناك = حلى بحجم 4 اصابع =4
العشاء = علبة زبادي قليل الدسم =2
2توست اسمر=2
الماء=لترين
الرياضة=0
المجموع =22
التوفير=0
يومي السبت الريجيم المتبع بروتيني معدل الفطور ( صايمة الحمدلله بدون ما اتسحر ) فطرت حبة يوسفي و3 ملعقة كبيرة زبادي وخضار بمعلقة صغيرة زيت زيتون وقطعه لحم صغيرة السناك كوب شاي اخضر بزنجبيل و6 حبات لوز وقطعه صغيرة جدا شوكوﻻ داكنه 70% قدر عقدة اﻻصبع الرياضة ماشاء الله 3 ميل العشا 2 ملعقه كبيرة مكسرات والحمدلله الذي بنعمته تتم الصالحات بنااااات ترى هذا هو يومي المفتوحيومي السبت الريجيم المتبع بروتيني معدل الفطور ( صايمة الحمدلله بدون ما اتسحر ) فطرت حبة يوسفي و3...
داعيه ماشاءالله يومك هو وهو اليوم المفتوح
وقريت ان اللوز والمكسرات والشوكلاته الداكنه ايام الرجيم تساعد على تقليل شهيه الاكل
وقريت ان اللوز والمكسرات والشوكلاته الداكنه ايام الرجيم تساعد على تقليل شهيه الاكل
ماشاءالله عليك بالعافيه كنت اتمنى انه العشاء يصير غداء وتحذفي العشاء لانه ماشاءالله دسم اكلكماشاءالله عليك بالعافيه كنت اتمنى انه العشاء يصير غداء وتحذفي العشاء لانه ماشاءالله دسم اكلك
الله يعافيك ي قلبي بس اليوم استثنائي اكلي بدون غدا لاني كنت في المستشفى ورجعت متأخر وماسويت غدا ولاتغديت بس بكره افضل بإذن الله
:icon33::icon33::icon33::icon33::icon33:والله ما اعرف ولا عندي اي معلومة:icon33::icon33::icon33::icon33::icon33:والله ما اعرف ولا عندي اي معلومة
يا حبيبتي تسلميلي هههههههه
بس سؤال كيف عامله مع لهجات هون
بس سؤال كيف عامله مع لهجات هون
الصفحة الأخيرة