اميرة الووجووود
•
معليش تونى اعرف هالمعلومه يبيلنا ايام لين نتعود
سؤال يا صبايا لي ما راح تجاوب راح اشتكيها للقائده هههههههه
انا هلا بعمل رجيم بروتيني وبدي اخد فيتامين سنتروم وخايف انها تسمني من عندها معلومه ياريت تفيدني
انا هلا بعمل رجيم بروتيني وبدي اخد فيتامين سنتروم وخايف انها تسمني من عندها معلومه ياريت تفيدني
معليش تونى اعرف هالمعلومه يبيلنا ايام لين نتعودمعليش تونى اعرف هالمعلومه يبيلنا ايام لين نتعود
انا داخله من الايباد وعدلت اللون بس مش ظاهر عندي
اخيرا تعدل
يوميات اليوم
بسم الله ماشاء الله
الرجيم المتبع : النقاط
الفطور: 4م فول=1 1م لبنه+1 م زيت زيتون=2 1/2 خبز اسمر=2
سناك1: لايوجد
الغداء:سمك=1 1/2 خبز اسمر=2 فلفل اخضر=0 2 م رز=1 موزه=1
سناك2:لايوجد
العشاء: 1/4 خبز اسمر=1 ايدام عدس شوي=0 5. برتقاله=5. 1م لبنه=1 6 حبات يسكويت شاي=1
الرياضه: مشيت 30 د +زومبا 15د
الماء: 4 اكواب ورح احاول اضيف ان شاء الله الي اقدر عليه.
اضافات أخرى: لايوجد
بسم الله ماشاء الله
الرجيم المتبع : النقاط
الفطور: 4م فول=1 1م لبنه+1 م زيت زيتون=2 1/2 خبز اسمر=2
سناك1: لايوجد
الغداء:سمك=1 1/2 خبز اسمر=2 فلفل اخضر=0 2 م رز=1 موزه=1
سناك2:لايوجد
العشاء: 1/4 خبز اسمر=1 ايدام عدس شوي=0 5. برتقاله=5. 1م لبنه=1 6 حبات يسكويت شاي=1
الرياضه: مشيت 30 د +زومبا 15د
الماء: 4 اكواب ورح احاول اضيف ان شاء الله الي اقدر عليه.
اضافات أخرى: لايوجد
سؤال يا صبايا لي ما راح تجاوب راح اشتكيها للقائده هههههههه انا هلا بعمل رجيم بروتيني وبدي اخد فيتامين سنتروم وخايف انها تسمني من عندها معلومه ياريت تفيدنيسؤال يا صبايا لي ما راح تجاوب راح اشتكيها للقائده هههههههه انا هلا بعمل رجيم بروتيني وبدي اخد...
:icon33::icon33::icon33::icon33::icon33:والله ما اعرف ولا عندي اي معلومة
الصفحة الأخيرة