يومي الثﻻثاء
الفطور 2 بيض مقلي بزيت زيون مع حبة و نصف توست حبوب كاملة
الغدا كم اصبع بطاطا مقلي
العشا زبادي ومعاه قليل من الجبن شيدر ق.د.
سناك قبضه مكسرات نية
الفواكة..نصف موزة وتفاحه وبرتقال كم قطعه اناناس مع ملعقعه صغيرة زبده فول سوداني
الرياضة 30 دقيقة مشي
1 ميل
الحمدلله الذي بنعمته تتم الصالحات

بنات من تعرف كيف ارفع الصور من الجلكسي للمنتدى
صلحت وصفه حلوه وابغى انزلها لكم بس انحست حوسه والاب موراضي يستقبل الصور

خساره برضو ماطلعت

يومياتي
رجيم متبع اسامه
فطور بيضه ونصف مسلوقه
غ قطعة دجاج مع خضار وحبة توست
ع تفاح 2حبتين
اضافه بدلت غداء بلعشاء
رياضه مافي كان عندي ناس وما قدرت اعملها
ماء لتر

الين والله ما عندي خلفيه ان شاء الله بنات يفيدوك ونستفيد من طبخاتك الحلوه