wed 2005
•
ما بعرف لما يقرب وقت الدورة اشتهي الحلا غير جسمي بينتفخ
السلام عليكم
يوم الثلاثاء
الفطور : 3تمرات +حليب قليل الدسم = 3 نقاط
سناك : لايوجد
الغذاء: لايوجد
سناك = عصير أنناس مع لكيوي=2نقاط
العشاء = كوب رز بالدجاج =7نقاط
الماء = لتر ونص
الرياضه = جهاز تكسير الدهون ربع ساعه + 20 دقيقه مشي سريع
عددد النقاط 12 نقطه من 20
يوم الثلاثاء
الفطور : 3تمرات +حليب قليل الدسم = 3 نقاط
سناك : لايوجد
الغذاء: لايوجد
سناك = عصير أنناس مع لكيوي=2نقاط
العشاء = كوب رز بالدجاج =7نقاط
الماء = لتر ونص
الرياضه = جهاز تكسير الدهون ربع ساعه + 20 دقيقه مشي سريع
عددد النقاط 12 نقطه من 20
صباح الخير يارشيقات 2014 بأذن الله
يومياتي ليوم الثلاثاء
فطور:كوب شاي حليب قليل الدسم+علبه شابوره
غدا: بس تذوقت اللي طبخته تقريبا ملعقه رز و3 لقمات من صدر دجاجه
سناك:خلية نحل كم حبه وكوب شاي بسكر دايت
عشا:حبه وحده ورق عنب
المويه : لتر زنص تقريبا
الرياضه :ساعه مشي والحمدلله
يومياتي ليوم الثلاثاء
فطور:كوب شاي حليب قليل الدسم+علبه شابوره
غدا: بس تذوقت اللي طبخته تقريبا ملعقه رز و3 لقمات من صدر دجاجه
سناك:خلية نحل كم حبه وكوب شاي بسكر دايت
عشا:حبه وحده ورق عنب
المويه : لتر زنص تقريبا
الرياضه :ساعه مشي والحمدلله
الصفحة الأخيرة