wed 2005 :
مساء الخير الفطور 1توست+م ص جبنة+قهوة الغداء تفاحة+3تمرات+نسكافية الاسناك2 شابورة+نسكافية العشاء2توست+م ص جبنة الان اكلت كورن فلكس مع كوب حليبمساء الخير الفطور 1توست+م ص جبنة+قهوة الغداء تفاحة+3تمرات+نسكافية الاسناك2...
الين 2 :
طريقه جبن القريش بالفلفل والزيتون المقادير نصف كيلو جبن قريش ننقعه ساعتين عشان نتخلص من الملوحه الزايده ونصفيه تشكيله فلفل رومي ملون حبه صغيره من كل لون -احمر-برتقالي - اخضر- اصفر- حبتين -- صغار طماطم بدون لب كوب -- زيتون اسود شرائح نصف كيلو جبن قريش الطريقه نقطع الفلفل والطماطم صغير ونضيفها على الجبن ونقلب بعدين نضيف شرحات الزيتون وكمان نقلب واخر شي لو حابين زيت الزيتون ضيفو ملعقتين طعام وقلبو واحفضوها في الثلاجه ما بيصير لها شي تقريبا 10 ايام والطعم يمي وبكذا نحصل على جبن طعمه لذيذ نقدر نحشي في السندوشات وممكن يتقدم نوع من المقبلات الصحيه وهذا الصحن لعيونكم بنات سامحوني الصور صغيره بس للاسف ما عرفت الرفع الصور من الجوال للمنتدى ما اعرف الا عن طريق الاب المره الجايه اوعدكم بوصفه صحيه تكون احلى من كذا باذن اللهطريقه جبن القريش بالفلفل والزيتون المقادير نصف كيلو جبن قريش ننقعه ساعتين عشان نتخلص من الملوحه...
السلام عليكم اليوم الثلاثاء الريجيم دوكان كنت صايمة السحور كاسة لبن + جبن ابيض الفطور سمكة بعد الفطور بساعتين كوب حليب 9 اكواب ماءالسلام عليكم اليوم الثلاثاء الريجيم دوكان كنت صايمة السحور كاسة لبن + جبن ابيض...
بس انا رياضتي سبت - الاثنين- الاربعاء مشي 30 د+ زمبا وباقي الايام مشي 30 د اذا كنت فاضيه اسوي تمارين للجسم ويوم الجمعه راحه انا الايام الي فاتو كنت تعبانه فماسويت رياضه و ان شاء الله رح اتحسن واسوي رياضه..
من ناحيه التوفير احاول اني اوفر من 20 بس في البرد مااعتقد اني رح اوفر:icon30:
ان شاء الله رح اوفرمن نقاطي قدر الامكان شكر لك مره ثانيه