&حبة سكر&
•
الس
مره كتبت استفسارعن الاكل بعد الرياضه اوالاغلب رد بأني ماكل شي الابعد ساعه ونص الى ساعاتين تمام>> لان ولو اكلت قبلها رح اسمن انا اكلت برتقاله وتفاحه 2 يوسف افتدي قبل ما اكمل الساعه يعني تقريبا بعد 40 د السؤال اللحين هل عادي اكل قبل الساعه ونص لاني براحه اجوووع ولا ؟! طيب خلال الساعه ونص هل اكل فواكهه حتى لو كثرت فيها ولا اكتفي بنوع واحد يعني حبه وحده لاني خايفه اسمنمره كتبت استفسارعن الاكل بعد الرياضه اوالاغلب رد بأني ماكل شي الابعد ساعه ونص الى ساعاتين...
تسلمي حبيبتي جزاك الله كل خير و جعله في ميزان حسناتك و ربي يشافيك و يعافيك و يكافيك يا رب
الف لا باس عليك و سلامتك ما تشوفي شر
هذي البيتزا اخترعتها برمضان لما كنت ماشية على نظام السعرات و كانت تعوضني عن بيتزا المطاعم
زوديني ببياناتك و اضيفك على قائمة الانتظار و اذا لك مجال اضيفك باقرب وقت لكن رجاءا ارجعي اقرئي قوانين الجرووب و انظمته و ايضا يجب ان اضفتك للجروب تنسحبي من اي جروب ثاني مسجلة فيه اذا يناسبك شروطنا اعطيني بياناتك و باذن الله ارد لك خبر قريبا
حبيبتي الخوف مو من انك تسمني لا
الخوف انه بعد الرياضة يكون في ضخ كبير للدم باتجاه القلب نتيجة للمجهود العضلي اللي انبذل
الحين انسان لعب ساعة رياضة و رفع معدل نبضات القلب يعني بذل مجهود بعدين راح اكل وجبة او سناك ايش اللي يصير جزء من ضخ الدم يروح باتجاه المعده ليساعدهاعلى الحركة و هضم الطعام الان في احتماليات كثيرة و تزيد خطورتها بزيادة حجم الوجبة
الاحتمال الاول نقص في التروية الدموية عالقلب لانه ضخ الدم تغير مساره مما لا قدر الله ممكن يسبب جلطة او سكته قلبيه لا قدر الله
الاحتمال الثاني نقص التروية الدموية للمعدة و قلة ضخ الدم باتجاهها مما يؤدي لبطء عملها و اللي ممكن يسبب اشياء كثير مثل تلبك معدي ( يسموه بالعامي ملع) او زيادة امتصاص في المعدة للمواد الغذائية مما يكسب الجسم سعرات اكثر او ضغط المعدة على الجهاز التنفسي و تسبب بضيق في النفس قد يؤدي لعواقب لا قدر الله
الاحتمال الثالث ان لا يحدث شي :)
الان بالنسبة لسؤالك باذن الله حبة فاكهه مثل برتقاله ما راح تاثر بشي و تقدري تاكليها تقريبا بعد نص ساعة من الرياضة يعني بمجرد ما تحسي جسمك برد و ارتاح من المجهود العضلي
الف لا باس عليك و سلامتك ما تشوفي شر
هذي البيتزا اخترعتها برمضان لما كنت ماشية على نظام السعرات و كانت تعوضني عن بيتزا المطاعم
زوديني ببياناتك و اضيفك على قائمة الانتظار و اذا لك مجال اضيفك باقرب وقت لكن رجاءا ارجعي اقرئي قوانين الجرووب و انظمته و ايضا يجب ان اضفتك للجروب تنسحبي من اي جروب ثاني مسجلة فيه اذا يناسبك شروطنا اعطيني بياناتك و باذن الله ارد لك خبر قريبا
حبيبتي الخوف مو من انك تسمني لا
الخوف انه بعد الرياضة يكون في ضخ كبير للدم باتجاه القلب نتيجة للمجهود العضلي اللي انبذل
الحين انسان لعب ساعة رياضة و رفع معدل نبضات القلب يعني بذل مجهود بعدين راح اكل وجبة او سناك ايش اللي يصير جزء من ضخ الدم يروح باتجاه المعده ليساعدهاعلى الحركة و هضم الطعام الان في احتماليات كثيرة و تزيد خطورتها بزيادة حجم الوجبة
الاحتمال الاول نقص في التروية الدموية عالقلب لانه ضخ الدم تغير مساره مما لا قدر الله ممكن يسبب جلطة او سكته قلبيه لا قدر الله
الاحتمال الثاني نقص التروية الدموية للمعدة و قلة ضخ الدم باتجاهها مما يؤدي لبطء عملها و اللي ممكن يسبب اشياء كثير مثل تلبك معدي ( يسموه بالعامي ملع) او زيادة امتصاص في المعدة للمواد الغذائية مما يكسب الجسم سعرات اكثر او ضغط المعدة على الجهاز التنفسي و تسبب بضيق في النفس قد يؤدي لعواقب لا قدر الله
الاحتمال الثالث ان لا يحدث شي :)
الان بالنسبة لسؤالك باذن الله حبة فاكهه مثل برتقاله ما راح تاثر بشي و تقدري تاكليها تقريبا بعد نص ساعة من الرياضة يعني بمجرد ما تحسي جسمك برد و ارتاح من المجهود العضلي
السلام عليكم
يومي للاربعاء
ف 2توست بر و بيضه وكوب حليب ق الدسم
غ سلطه مع تونه
المغرب كابتشينو
ع همبرجر دجاج مشوي بملعقة زيت زيتون و استخدمت خبز البر
الماء 10اكواب
الرياضه مشي ساعه وتمارين متفرقه
يومي للاربعاء
ف 2توست بر و بيضه وكوب حليب ق الدسم
غ سلطه مع تونه
المغرب كابتشينو
ع همبرجر دجاج مشوي بملعقة زيت زيتون و استخدمت خبز البر
الماء 10اكواب
الرياضه مشي ساعه وتمارين متفرقه
بحر ياغاليه
وينك لك يومين
فقدتك والله
عسى المانع خير بحوره والله قلقت عليك
ادخلي وطمنينا
وينك لك يومين
فقدتك والله
عسى المانع خير بحوره والله قلقت عليك
ادخلي وطمنينا
صباح الخير بنات
تخفيف
الفطور. كاس حليب مع توست بر وشريحة سلايس ومسحة بتر
سناك. لايوجد
الغذاء. ٥ ملاعق أرز مع ربع دجاجة ونص خياره كبيره وحبة يوسفي
سناك. شاي بقدونس
سناك. زبادي قليل الدسم مع ١٠ حبات تمر صغار (كأني مسختها بس حليب صدري قل وخايفة على بنتي )
العشاء. ملوخية بالدجاج مع ٣ ملاعق رز وملعقة لوبياء وصموله بمسحة جبن وبتر وكاس حليب ( احسه لخبطة بس النفسية ومتوتره )
سناك شاي اخضر
واولادي كانوا ياكلون كلوقز الحالي وأخذت منهم قبضة :( للأسف
الله يستر من الميزان
الماء جيد لتر ونص ومستمر
الرياضة مافي غير شغل البيت من عطلوا الأولاد وكل شي متلخبط معي النوم والأكل
ادري يومي سيء وخصوصا قبل الميزان بس نفسيتي متأزمة شوي الله يعين
تخفيف
الفطور. كاس حليب مع توست بر وشريحة سلايس ومسحة بتر
سناك. لايوجد
الغذاء. ٥ ملاعق أرز مع ربع دجاجة ونص خياره كبيره وحبة يوسفي
سناك. شاي بقدونس
سناك. زبادي قليل الدسم مع ١٠ حبات تمر صغار (كأني مسختها بس حليب صدري قل وخايفة على بنتي )
العشاء. ملوخية بالدجاج مع ٣ ملاعق رز وملعقة لوبياء وصموله بمسحة جبن وبتر وكاس حليب ( احسه لخبطة بس النفسية ومتوتره )
سناك شاي اخضر
واولادي كانوا ياكلون كلوقز الحالي وأخذت منهم قبضة :( للأسف
الله يستر من الميزان
الماء جيد لتر ونص ومستمر
الرياضة مافي غير شغل البيت من عطلوا الأولاد وكل شي متلخبط معي النوم والأكل
ادري يومي سيء وخصوصا قبل الميزان بس نفسيتي متأزمة شوي الله يعين
الصفحة الأخيرة