ام محمد باقؤ
ام محمد باقؤ
بحبك هذا الريجيم تبع مصطفى ساري

الاسبوع الأول

ينزل من 3 إلى 5 كيلو

بعد الاستيقاظ و قبل الإفطار :
شرب 2 كأس ماء دافيء معصور عليه نصف ليمونه

الإفطار اليومي:
أختيار أي من الآتي
1ـ 3 بياض بيض + شريحة توست
2ـ بيضه مسلوقة + برتقاله

بين الإفطار و الغداء:
شرب أكبر قدر ممكن من الماء + ثمرة فاكهة ( تفاحة أو خوخه أو 2 مشمش أو نصف شمامه أو شريحة بطيخ )


قبل الغداء بخمس دقائق
شرب كأس ماء معصور عليه نصف ليمونه

الغداء:
لحوم أو دجاج أو أسماك أو تونه بدون زيت ( مشوية أو مسلوقة أو باردة )+ سلطة خضراء أو خضار مطبوخ نئ × نئ

بين الغداء و العشاء:
مثل الذي بين الإفطار و الغداء

العشاء :
مثل الغداء

ملاحظات:
معدل شرب أكواب الماء من 8 إلى 12 كوب في اليوم
مدة النظام أسبوع
ممنوع استعمال السمن أو الزيت
ممنوع حذف أي وجبة مسموح بشرب الشاي أو القهوة و إضاف 2 ملعقة حليب منزوع الدسم مرة أو مرتين في اليوم
نجمةاللياليS
نجمةاللياليS
تصبحون على خير
انتضر نتائج الميزان بفارغ الصبر>>>> كيفكم بس بالغه العربيه هههههه
ام محمد باقؤ
ام محمد باقؤ
هالة النجار اضغطي على خانة مكتوب فيها ادوات المنتدى بتلاقي خيارات منها كتابة موضوع جديد اضغطيها واكتبي موضوعك وان شالله بيمشي الحال
اتعبني انتظـــارك
جزاك الله خير ، معلومه قيمه
بحبك كثير
بحبك كثير
:icon33::icon33::icon33: تصدقون بالله من لما كتبتلكم امس ردي كان فيه الم شوي وبعدها جاتني الآم حااااده ببطني بغيت امووووت حسيت بطني تتقطع وزي النار واستفراغ وانتم بكرامه لدرجة قلت نزله معويه يالطيف ومن امس قبل الفجر عالفراش الين الحين صلاة العشا توني قمت والحمدلله فيه تحسن شوي اقدر اتحرك واول شي توجهت له من بعد ماقمت من السرير ((الميزان))<<نفسيه يالطيف حبيباااتي يشهد الله ان ردودكم ومشاعركم الطيبه بكتني بكاء ماني عارفه ايش اقولكم هو مو يأس قد ماهو تسليم بالواقع وقلت ليش اشغل مكان بالقروب يكون غيري احق فيه؟؟ مع العلم اني نازله جرامات :frown: حبيباتي يمكن انتم فهمتوني غلط انا مش يائسه من رحمة ربي وعارفه ان ربي بيده مفاتيح كل شي لكن دكاترة النساء كل مااروح لوحده تقولي كل شي سليم الحمدلله ماظل غير وزنك نزلي وزنك يمكن انتي من الناس الي مايحملوا حتى ينحفوا مره ؟؟ وهم مايدروا عن صراعي مع الوزن ؟؟ سببوا لي عقده الله يسامحهم والحمدلله على كل حال انا موقنه اني مراح اموت الا وانا مستوفيه رزقي كامل من ذريه ومن رزق وكل شي لك الحمد ربي حتى ترضى ماكان كلامي تسخط او اعتراض كلا وحاشا .. لكن فضفضه لكم اخواتي وحتى تعرفوا سبب احباطي والله ياحبايب قلبي ماهو استقلال فيكم او انقاص من قدركم اوهروب من الالتزام يشهدالله اني احبكم واعزكم وصار لكم حيز من يومي ادخل واشوف اخباركم اخواتي كل وحده ردت علي كلماتها لامست قلبي الله يجعلكم ممن تدخلون الجنه بلا حساب ولاعذاب اسأل الله ان يجمعني بكم اخوانا على سرر متقابلين شكرا لكم جميعا :heart::heart: بحبك جزاك الله من خيري الدنيا والآخره انا بكمل ان شاءالله مع هالرفقه الطيبه لكن تكفييييييييييييييين طلبتك ياغاااليه لو جا اخر الشهر وانا بنفس الوزن اتمنى منك انك تطرديني على الملأ :024: ردعا لي ولأمثالي ولاتقبلي مني اي عذر ؟؟ ووالله مراح ازعل منك لأن الشهر فرصه كافيه لأن الوزن يتحرك ان مانزلت بكون عبء فعلا عالقروب وعلى فريقي :icon30: اكرر شكري واسفي سويت زحمه وازعجت السلطات هههههههههه وبالأخير طلع بلاغ كاذب خلاص سااامحيني مراح انسحب ولاعاد تصدقيني لاقلت بأنسحب لأني احبكم والله وكل شوي افتح النت ولاشعوريا ادخل عالقروب امس كنت اكتبلكم وانا ابكي والله وبعدين ثارت فيني بطني يالطيف ؟؟ كله عشان يعز علي فراقكم شكرا لكل وحده منكم :26::26::26:
:icon33::icon33::icon33: تصدقون بالله من لما كتبتلكم امس ردي كان فيه الم شوي وبعدها جاتني الآم...
اول شي سلامتك ما تشوفي شر

ثانيااا ارسلي وزنك للغالية أميرة باحساسي علشان نكمل الجداول

ثالثا ارجعي اقرئي ردي على كلامك اول مرة و تمعني فيه و جربي ما انت خسرانه شي

الان قلتي بتعطي نفسك شهر صح و لا لأ طيب اعطيني هالشهر ايش رايك و التزمي باللي اقولك عليه و بتعليماتي حرفياا و خلي التحدي بيني و بينك انه اقل شي تنزلي 7 كيلو بهالشهر ايش رايك ؟؟؟ بانتظار ردك و مدى استعدادك ؟؟