ام محمد باقؤ :

هالة النجار اضغطي على خانة مكتوب فيها ادوات المنتدى بتلاقي خيارات منها كتابة موضوع جديد اضغطيها واكتبي موضوعك وان شالله بيمشي الحال

هالة النجار اضغطي على خانة مكتوب فيها ادوات المنتدى بتلاقي خيارات منها كتابة موضوع جديد اضغطيها...

ام محمد باقؤ :

بحبك هذا الريجيم تبع مصطفى ساري الاسبوع الأول ينزل من 3 إلى 5 كيلو بعد الاستيقاظ و قبل الإفطار : شرب 2 كأس ماء دافيء معصور عليه نصف ليمونه الإفطار اليومي: أختيار أي من الآتي 1ـ 3 بياض بيض + شريحة توست 2ـ بيضه مسلوقة + برتقاله بين الإفطار و الغداء: شرب أكبر قدر ممكن من الماء + ثمرة فاكهة ( تفاحة أو خوخه أو 2 مشمش أو نصف شمامه أو شريحة بطيخ ) قبل الغداء بخمس دقائق شرب كأس ماء معصور عليه نصف ليمونه الغداء: لحوم أو دجاج أو أسماك أو تونه بدون زيت ( مشوية أو مسلوقة أو باردة )+ سلطة خضراء أو خضار مطبوخ نئ × نئ بين الغداء و العشاء: مثل الذي بين الإفطار و الغداء العشاء : مثل الغداء ملاحظات: معدل شرب أكواب الماء من 8 إلى 12 كوب في اليوم مدة النظام أسبوع ممنوع استعمال السمن أو الزيت ممنوع حذف أي وجبة مسموح بشرب الشاي أو القهوة و إضاف 2 ملعقة حليب منزوع الدسم مرة أو مرتين في اليوم

بحبك هذا الريجيم تبع مصطفى ساري الاسبوع الأول ينزل من 3 إلى 5 كيلو بعد الاستيقاظ و قبل الإفطار...

هالة النجار :

الله يسعدك وينولك الجنة وما تتمنين يا غالية جربت كما تفضلتي بس لمشكلة يطلعلي ان ليس لدي صلاحية مابعرف شو السبب

الله يسعدك وينولك الجنة وما تتمنين يا غالية جربت كما تفضلتي بس لمشكلة يطلعلي ان ليس لدي صلاحية...