أميرهـ بإحسآسي
بحر و نباات

شموخ الكادي
أحلا ملاك


لزمن حكمة

om gana
حبة سكر


أوزانكم ماوصلتني، لوسمحتوا أرسلووها اليووم عشان بكرا بكير ننزل النتاائج

...............

أي بنت ماترسل وزنها قبل يوم الجمعة التاسعة صباحا
كرت برتقالي
اتعبني انتظـــارك
سلام بنات .. اليوميات لليوم بسم الله ماشاء الله الرجيم المتبع : النقاط الفطور: 1/2 خبز اسمر 4 م فول=1 سلطه=0 سناك:لايوجد الغداء:8 م رز=4 كم نتفه من صدر الدجاجه+ ايدام خضار=2 سلطه=0 6 تمرات=2 سناك : لايوجد العشاء ايدام خضار=1/2 خبز اسمر=2 1موزه=1 الماء : كوبين الرياضه :مافيه نقاطي 18 من 20 يارب لك الحمد والشكر
سلام بنات .. اليوميات لليوم بسم الله ماشاء الله الرجيم المتبع : النقاط الفطور: 1/2 خبز اسمر 4 م...
نسيت اضيف اني اكلت على العشاء شوية فول+1/4 خبز ابيض =2
+++
كان عندي نقاط مدخره =4 اكلت شوي خبز ابيض+فول=2
وايدام +1/2 خبز اسمر=4 يعني زايد على النقاطه المدخره=2
بس مو معناه وجبه مفتوحه لان بكره ان شاء الله رح كل وجبه مفتوحه;)
زائرة
أحاسيس أوهاام أحلى ملاك الين 2 أم فيصل يعطيكن الف عاافية حبايبي ماقصرتوا بالردود على اليوميات وواجبكم اتجاه فريقكم بالوفيق يارب
أحاسيس أوهاام أحلى ملاك الين 2 أم فيصل يعطيكن الف عاافية حبايبي ماقصرتوا بالردود على اليوميات...
تسلمي ياغاليه وانتو ماتقصرو بعد بمجهوداتكم اسأل الله لكم الاجر والتوفيق
&غريبه بزمن أغرب&
أميره بإحساسي
تسلمين ياغاليه والله انك اميره بكل شي
متفائله لك بنتيجة مفرحه عالميزان ماشاءالله

جواهر يسعدك ربي
هلا فيك يالغااليه خجلتيني والله مااستاهل كلامك الحلو بالعكس صايره هالشهر كني عجوز اتحلطم هههههه:nerd: امشي واتهاوش مع نفسي لكن الحمدلله احس ارتفعت معنوياتي جدا
تسلمين عالدعوه الي تسر الخاطر جزاك الله خير حبيبتي

اعذروني يابنات لو نسيت احد والله مو عن قصد بس الذاكره ماعاد تسعفني
أميرهـ بإحسآسي
يوم الخميس 2/1/2013
الريجيم المتبع : التمر واللبن

..الفطور..
مافي..

سناك (1)
مافي شي..

..الغداء..
علبة تونا مصفات من الزيت
صحن صغير سلطة وليمونة

سناك (2)
مافي شي..

..العشاء..
شوي بوشار
7 تمرات


الرياضة:مشي نصف ساعة
45 دقيقة رقص شرقي

10 دقائق تمارين للذراعين
20 دقيقة تمارين للأرداف
الماء: لترين ونصف