أميره بإحساسي تسلمين ياغاليه والله انك اميره بكل شي متفائله لك بنتيجة مفرحه عالميزان ماشاءالله جواهر يسعدك ربي هلا فيك يالغااليه خجلتيني والله مااستاهل كلامك الحلو بالعكس صايره هالشهر كني عجوز اتحلطم هههههه:nerd: امشي واتهاوش مع نفسي لكن الحمدلله احس ارتفعت معنوياتي جدا تسلمين عالدعوه الي تسر الخاطر جزاك الله خير حبيبتي اعذروني يابنات لو نسيت احد والله مو عن قصد بس الذاكره ماعاد تسعفنيأميره بإحساسي تسلمين ياغاليه والله انك اميره بكل شي متفائله لك بنتيجة مفرحه عالميزان...
آآميين ياارب جميعاا
الله يسلمك حبيبتي ، يااارب بتكون النتائج كلهاا مفرحة والأسبوع الجاي بكون أحلى على الكل ان شاءالله :)
الله يسلمك حبيبتي ، يااارب بتكون النتائج كلهاا مفرحة والأسبوع الجاي بكون أحلى على الكل ان شاءالله :)
يومياتي الخميس
كنت تعبانه مغص فتاك ههههه
فطور لايوجد
غداء لايوجد
بعد صلاة العشا اكلت شريحتين توست بر+ملعقه لبنه ومسحة عسل +كوب شاهي
سناك كوب كابتشينو +تفاحه
كمية الماء= علبه مويه صغيره
رياضه مافي الدوره تاعبتني
والحمدلله وزني نقص مره عن الي ارسلته لأميره
ههههههههه مدري ايش السالفه
اميره ينفع نصحح الوزن ولا خلاص طارت الطيور بأرزاقها
لأن لقيته نازل والله زياده عن الي ارسلته ماشاءالله
شكل الميزان تعاطف معي وسوالي خصم خاص ههههههههه
كنت تعبانه مغص فتاك ههههه
فطور لايوجد
غداء لايوجد
بعد صلاة العشا اكلت شريحتين توست بر+ملعقه لبنه ومسحة عسل +كوب شاهي
سناك كوب كابتشينو +تفاحه
كمية الماء= علبه مويه صغيره
رياضه مافي الدوره تاعبتني
والحمدلله وزني نقص مره عن الي ارسلته لأميره
ههههههههه مدري ايش السالفه
اميره ينفع نصحح الوزن ولا خلاص طارت الطيور بأرزاقها
لأن لقيته نازل والله زياده عن الي ارسلته ماشاءالله
شكل الميزان تعاطف معي وسوالي خصم خاص ههههههههه
جوAAAهر
•
يوم الخميس
يووومي المفتوووح
يعني بعد كذاا امسكووا لي العصااا
الفطووور .....قطعه كيك كنت مخبيتهااا وكليتها الصبح عشااان ترووح بدري +2توست وشريحه جبن وخس
سنااااك ....علبة زبااادي قليل الدسم
الغدا ....شابوووره +كوب شااي بدوون سكر
سناااك .....تقهوويت +تمره وبياله شااي وكسرره من بسكويت ويفر
العشاااا..... عزمنااا زوجي في هررفي عشاان االعيال نجحووا وخذيت سلطه يونانيه +واشتهيت التورتيلا بالسمك وخذيت منهااا لقمتين
وقفلت يوومي ع شاااي زعتر وسلامتكم
الرياضه رقص ربع ساااعه
المووويه 6 اكواااب للاسف مت بطني منتفخه من الدوووره االله يكرمكم ومو قااادره اكثررر
يووومي المفتوووح
يعني بعد كذاا امسكووا لي العصااا
الفطووور .....قطعه كيك كنت مخبيتهااا وكليتها الصبح عشااان ترووح بدري +2توست وشريحه جبن وخس
سنااااك ....علبة زبااادي قليل الدسم
الغدا ....شابوووره +كوب شااي بدوون سكر
سناااك .....تقهوويت +تمره وبياله شااي وكسرره من بسكويت ويفر
العشاااا..... عزمنااا زوجي في هررفي عشاان االعيال نجحووا وخذيت سلطه يونانيه +واشتهيت التورتيلا بالسمك وخذيت منهااا لقمتين
وقفلت يوومي ع شاااي زعتر وسلامتكم
الرياضه رقص ربع ساااعه
المووويه 6 اكواااب للاسف مت بطني منتفخه من الدوووره االله يكرمكم ومو قااادره اكثررر
الصفحة الأخيرة
الكاربوهيدرات و النشويات موجودة في اغلب اصناف الطعام مثل ما البروتين موجود في اغلب اصناف الطعام ايضا
الان مجموعة الكاربوهيدرات و النشويات تشمل
الحبوب مثل رز ، برغل ، قمح ، معكرونة ، خبز ، عدس ، ماش ، الفريك و الفريكة
الخضار: الفول، الحمص، الترمس، البازلاء، الفاصوليا البيضاء و الحمراء، القرع العسلي، اليقطين، البطاطا بأنواعها، الجزر
الكربوهيدرات المعقدة مثل المعكرونة بانواعها ، الخبز باشكاله ، المعجنات و الفطائر