أنتي أحلى ورود مشكوره حبيبتي أنا وزني ٧٦ وطولي١٥٣
أنتي أحلى ورود مشكوره حبيبتي أنا وزني ٧٦ وطولي١٥٣
شمر6 :
هﻻ حبيبتي شمر اسمحي لي ارد عليكي
مبدئيا عندك زياده وزن فوق 20 كيلو وعندك وقت 5 شهور
5×4=20
يعني عندك 20 اسبوع اذا نزلتي كيلو وزن باﻻسبوع تكونين بشهر 5 واصله للمثالي وانتي مترهية وامورك تمام وبدون حتى ما تضغطين على نفسك اهم شي ﻻ تمشين على نظام التخفيف ﻻنه ما ينفعك حبيبتي ﻻنه نزوله بطيء جدا وياخذ وقت واهذا انتي تفتقديه
راح اقولك تجربتي انا كنت ماشية تخفيف ﻻني ارضع كنت انزل باﻻسبوع 400 الى نصف كيلو ما اشاء الله واﻻن بعد ما فطمت ولدي الحمدلله مسكت ريجيم صار نزولي تقريبا اكثر من كيلو نصف باﻻسبوع ما شاء الله تبارك الله ريجيمي راح اشرحه هسه برد ثاني لحبيبتي ملوكه تقدري تقريه
الشاهد تقدري توصلي بشهر 5 الى وزن 56 ان شاء الله
مبدئيا عندك زياده وزن فوق 20 كيلو وعندك وقت 5 شهور
5×4=20
يعني عندك 20 اسبوع اذا نزلتي كيلو وزن باﻻسبوع تكونين بشهر 5 واصله للمثالي وانتي مترهية وامورك تمام وبدون حتى ما تضغطين على نفسك اهم شي ﻻ تمشين على نظام التخفيف ﻻنه ما ينفعك حبيبتي ﻻنه نزوله بطيء جدا وياخذ وقت واهذا انتي تفتقديه
راح اقولك تجربتي انا كنت ماشية تخفيف ﻻني ارضع كنت انزل باﻻسبوع 400 الى نصف كيلو ما اشاء الله واﻻن بعد ما فطمت ولدي الحمدلله مسكت ريجيم صار نزولي تقريبا اكثر من كيلو نصف باﻻسبوع ما شاء الله تبارك الله ريجيمي راح اشرحه هسه برد ثاني لحبيبتي ملوكه تقدري تقريه
الشاهد تقدري توصلي بشهر 5 الى وزن 56 ان شاء الله
يومي الاحد
الرجيم المتبع: تخفيف على طريقتي :)
قبل الفطور سناك١:
كوب نسكافيه بقليل من الحليب و السكر
الفطور:
بيضتين اومليت بالجبن
سلطة يونانية بدون تتبيل
الغداء:
كوب و نص معكرونه بشوي لحم مفروم و جبن برميزان بدون صلصة
كوب فليفلة ملونه ( كل الالوان) خلطتها بالمعكرونه
علبه لبن زبادي صغيرة
سناك٢ :
كوب شاي بحليب و سكر
العشاء:
موزة << ما كان لي نفس اكل شي :(
اضافات اخرى:
الماء جيد
رياضة ما في كرف بالبيت و تدريس :(
الرجيم المتبع: تخفيف على طريقتي :)
قبل الفطور سناك١:
كوب نسكافيه بقليل من الحليب و السكر
الفطور:
بيضتين اومليت بالجبن
سلطة يونانية بدون تتبيل
الغداء:
كوب و نص معكرونه بشوي لحم مفروم و جبن برميزان بدون صلصة
كوب فليفلة ملونه ( كل الالوان) خلطتها بالمعكرونه
علبه لبن زبادي صغيرة
سناك٢ :
كوب شاي بحليب و سكر
العشاء:
موزة << ما كان لي نفس اكل شي :(
اضافات اخرى:
الماء جيد
رياضة ما في كرف بالبيت و تدريس :(
Kammn :
المعذرة بحبك كثير لاني مضطرة للخروج عندي موعد طبيب وماقدر انتظرك اكثر وجميع العضوات حاضرات والحمد لله جزاك الله خيرا اميرة باحساسي على تعبك بالجداولالمعذرة بحبك كثير لاني مضطرة للخروج عندي موعد طبيب وماقدر انتظرك اكثر وجميع العضوات حاضرات والحمد...
انا اللي اعتذر منك لاني تاخرت مريضة و تعبانه جداا و امس كان عندنا ظرف عائلي :(
شوي و كنت باخذ كرت اصفر :)
الله يعطيك العافيه ما قصرتي
و سلامتك ما تشوفي شر
شوي و كنت باخذ كرت اصفر :)
الله يعطيك العافيه ما قصرتي
و سلامتك ما تشوفي شر
الصفحة الأخيرة
سلامتك ما تشوفي شر و الف لا باس عليك
الحلم المتأخر سلامتهم اولادك ربي يشافيهم و يحفظهم