جواااهر
عظم الله اجركم في ميتك ،، وجعل مثواه جنه النعيم ان شاء الله ،،
،،،
Kammn
حبيبتي القشطه اللي اخذها ،، قشطه المراعي ،، لايت ومره خفيفه ،، وما اتعدى ملعقه صغيره او اقل بعد ،،
اخذها مع التمر ،،والقهوه ،،
وما اعتقد انها تعتبر تخبيص ،،
،،
يوم الاثنين
الريجيم المتبع بروتيني معدل
الفطور بيضة وتوست حبوب كاملة وكوب حليب ق د بازنجبيل والقرفة
السناك كم حبة فاكهة الكرز
الفدا خضار بالبخار مع قطعه دجاج صغيرة وسلطة خضراء
السناك حبة يوسفي و10 حبات لوز
العشا ملعقه جبنن وشوية مكسرات
اضافات اخرى عملت لاولادي كيك المقلاة او بان كيك بس ما اكلت منه
الريجيم المتبع بروتيني معدل
الفطور بيضة وتوست حبوب كاملة وكوب حليب ق د بازنجبيل والقرفة
السناك كم حبة فاكهة الكرز
الفدا خضار بالبخار مع قطعه دجاج صغيرة وسلطة خضراء
السناك حبة يوسفي و10 حبات لوز
العشا ملعقه جبنن وشوية مكسرات
اضافات اخرى عملت لاولادي كيك المقلاة او بان كيك بس ما اكلت منه
اليوم : الاثنين ،
الرجيم : تخفيف وحساب سعرات .
الفطور
مافيه لاني رحت اطعم ولدي وماقدرت افطر ،، وكنت مواصله
غداء
للاسف بعد مافيه ( نوم )
اخذت المغرب قهوه وسبع تمرات
بعدها بساعتين
العشاء
صامولي اسمر صغير مررره مع شريحه جبنه سلايس قليل الدسم وشريحه خس وطماط ..
ربع كوب لبن صغير ..
اضافات اخرى
اكلت اربع ملاعق جريش مع عيالي
الرياضه
نص ساعه اوربتراك .. ودراجه
والحمدلله والشكر
الرجيم : تخفيف وحساب سعرات .
الفطور
مافيه لاني رحت اطعم ولدي وماقدرت افطر ،، وكنت مواصله
غداء
للاسف بعد مافيه ( نوم )
اخذت المغرب قهوه وسبع تمرات
بعدها بساعتين
العشاء
صامولي اسمر صغير مررره مع شريحه جبنه سلايس قليل الدسم وشريحه خس وطماط ..
ربع كوب لبن صغير ..
اضافات اخرى
اكلت اربع ملاعق جريش مع عيالي
الرياضه
نص ساعه اوربتراك .. ودراجه
والحمدلله والشكر
غررريبة ماشااءالله يوومك حلو براافو قدرتي تتحكمي بنفسك وتتركي التخبيصاات يارب تضلي على طول هيك وتصلي للمثالي بجد فرحتيني :14:غررريبة ماشااءالله يوومك حلو براافو قدرتي تتحكمي بنفسك وتتركي التخبيصاات يارب تضلي على طول هيك...
جواهر عظم الله اجركم وغفر لميتكم
الله يصبركم ويجبر بخواطركم ويثبت قلوبكم ..
اعذرينا يالغاليه مع الرجيمات الواحد معد يركز
سامحينا ياجواهر ..
الله يجبر بخاطرك فرحتيني والله عالتشجيع الحلو
تسلمين يااميرتنا
كنت بقولك بخصوص تساقط الشعر ماابغى احطمك
بس سبحان الله الشعر يتأثر كثير انا رحت لدكتوره تغذيه قبل كم شهر وكان رجيمي صحي
وكله خضار وفواكه بس شعررري طااااح بشكل :freak6: فتره مؤقته وبعدين توقف من نفسه
انتي حاولي تكثرين جرجير قد ماتقدرين اي شي اخضر كلي منه وان شاءالله فتره وتعدي
وضروري تنتبهي لنفسيتك لاتتوترين حاولي تتجاهلين تساقط الشعر عشان لايزيد
انا لما اجلس اراقبه وكل همي شعري كان يطيح اكثر والله بكل مكان لدرجه كان ينسحب مع الربطه
بس طنشت ورجع الحمدلله وخف التساقط تدريجيا
بإذن الله يوقف وبيرجع احسن مما كان .. بس انتبهي من التوتر
الله يصبركم ويجبر بخواطركم ويثبت قلوبكم ..
اعذرينا يالغاليه مع الرجيمات الواحد معد يركز
سامحينا ياجواهر ..
الله يجبر بخاطرك فرحتيني والله عالتشجيع الحلو
تسلمين يااميرتنا
كنت بقولك بخصوص تساقط الشعر ماابغى احطمك
بس سبحان الله الشعر يتأثر كثير انا رحت لدكتوره تغذيه قبل كم شهر وكان رجيمي صحي
وكله خضار وفواكه بس شعررري طااااح بشكل :freak6: فتره مؤقته وبعدين توقف من نفسه
انتي حاولي تكثرين جرجير قد ماتقدرين اي شي اخضر كلي منه وان شاءالله فتره وتعدي
وضروري تنتبهي لنفسيتك لاتتوترين حاولي تتجاهلين تساقط الشعر عشان لايزيد
انا لما اجلس اراقبه وكل همي شعري كان يطيح اكثر والله بكل مكان لدرجه كان ينسحب مع الربطه
بس طنشت ورجع الحمدلله وخف التساقط تدريجيا
بإذن الله يوقف وبيرجع احسن مما كان .. بس انتبهي من التوتر
الصفحة الأخيرة
يومياتي ليوم الاثنين
الرجيم المتبع التخفيف من الموجود ماعندي نظام محدد
الفطور قطعه توست مع جبنه فيتا وحليب قليل الدسم
السناك
مافيه
الغداء نص صدر دجاج مشوي مع صحن سلطه وحليب اكتيفيا
السناك
حبه برتقاله
العشاء
كان ع الساعه سته المغرب بطاط مسلوق حبه وحدة مع عصير برتقال فرش شغل البيت وقفلت
المويه تمام الرياضه مشي نص ساعه مع التصفيق ل200مرة وشفط البطن