يوم الخميس
تخفيف
سحور 2 قطعة توست + جبن ق د + شاي
فطور نص كوب رز + صدر دجاجة + سلطة
سناك برتقالة
10 ك ماء
اليوم.الخميس
النضام. مفتوح
الفطور.بسكوت بالسمسم+نسكافيه
سناك1.لايوجد
الغداء.شيبس
سناك2.نسكافيه+حب
العشاء.عدس+خبز
اضافات
الرياضه لايوجد
ماء5 كاسات
النضام. مفتوح
الفطور.بسكوت بالسمسم+نسكافيه
سناك1.لايوجد
الغداء.شيبس
سناك2.نسكافيه+حب
العشاء.عدس+خبز
اضافات
الرياضه لايوجد
ماء5 كاسات
السلام عليكم
يومي للخميس
ف
لايوجد
غ ٢توست ابيض و ملعقة جبن وبطاطس مسلوق و ربع صدر دجاج
المغرب قهوه و٣تمرات
ع رز ٦ملاعق و لحم
الماء٤اكواب
الرياضه مشي نص ساعه وتمارين متفرقه
يومي للخميس
ف
لايوجد
غ ٢توست ابيض و ملعقة جبن وبطاطس مسلوق و ربع صدر دجاج
المغرب قهوه و٣تمرات
ع رز ٦ملاعق و لحم
الماء٤اكواب
الرياضه مشي نص ساعه وتمارين متفرقه
السلام عليكم صبايا
رئيسة القرووووب ابي انضم لاني عفت وزني الزايد ومظهري الممل
بياناتي
اسمي زهرة
وزني الحمدالله وصل 80
هدفي الأول 75
ويارب اوصل له
رئيسة القرووووب ابي انضم لاني عفت وزني الزايد ومظهري الممل
بياناتي
اسمي زهرة
وزني الحمدالله وصل 80
هدفي الأول 75
ويارب اوصل له
الصفحة الأخيرة
السلام عليكم
اليوم:الخميس
يوم مفتوح
الفطور:
3تمرات=1
الغدا:
200جم سمك مقلي =8
انعزمت عند سلفتي
حبه معمول صغييره-وقطعه فاكهه مجففه-ميني بيتزا صغييييرا جدا-
وقطعة معجنات بالدجاج-حبه كليجا-حبه تمره- تذوقت كريمه الكب كيك
-نص فطيرة جبن-نص بسكوت بالسمسم -قطعة حﻻ صغيره تشبه البتيفور -فنجان نعناع=20
عدد النقاط=29من22عندي مدخر من اول
اضافات اخرى
ﻻيوجد رياضه
اضطريت اخذ من سلفتي كل ما قدمت شي مو عشانه يوم مفتوح لكن للاسف طالع عني سمعه اني مااكل عند احد ﻻني اقرف وانا والله ماتقرف اﻻ من طبخ الشغالات فحبيت اثبت عكس كلامهم