&غريبه بزمن أغرب& :

الخميس الفريق الازرق تخفيف فطور لايوجد غداء 6 ملاعق رز ابيض+3 ملاعق ايدام سناك كاسة عصير مانقا عشا قطعتين مسحب البيك+قطعة صغيره خبز+شوي صوص ثوم +3 ملاعق سلطة ملفوف وجزر+حبتين سمبوسه بالفرن اضافات شاي وقهوه ماء قليل عجزت اشرب لاكثرت احس بطني تقلب علي رياضه مافي

الخميس الفريق الازرق تخفيف فطور لايوجد غداء 6 ملاعق رز ابيض+3 ملاعق ايدام سناك كاسة عصير...

ندى الايام1 :

بنات اسمحولي اعلق عن شي بسيط وهو ان بعض اليوميات تفتح النفس حتى وان لم تخلى من بعض التخبيصات البسيطه التي لا تذكر بس بعض البنات كاتبات نوعية الريجيم تخفيف وهم للأسف يومهم سيء جدا واسمحولي على هالكلمه بذكر امثله الفلافل..هذا سندوتش ما شاء الله مرتفع السعرات ويعتمد على الاشياء المقليه طيب ليه حاطته فطور وكاتبه نظامك تخفيف وبعضهم سناك شوكلاته او قطعه حلى كلها سكريات او سمن..وهذه الطامه الكبرى والثانيه ماكله صحن رز ودجاج وشاربه عليه علبه لبن يقال بتهضم والاخرى 5 او 6 كاسات شاي او قهوة او نسكافيه باليوم >>هذا ريجيم ولا ايش بالله احنا بنظام ريجيم مو تخبيص بنات ممكن انا اخبص احيانا بس اخبص بشي بسيط واحيانا اكون معزومه واحاول تخبيصاتي تكون قليله مررره يكفي كسل ويكفي سمنه خلاص شوفوا البنات هالايام شلون اجسامهم صايره رشاقه واناقه وصحه ما شاء الله احنا كل وحده كرشتها قدامها وزوايد من كل مكان واجسام مترهله وشحوم متراكمه ليش ايش ناقصنا عن البنات الثانيات نظرة الناس ان السمينه هذي انسانه مفجوعه ع الاكل ومره صارلي موقف وقالتها لي وحده قريبه لي قالت انتوا المتينات شكلكم ما توقفون اكل>> ادري انها لقافه بس الله يهديها يعني شوفوا النظره وكمان غير صحتنا انا وحده كل ما زاد وزني احس صحتي تتدهور وجسمي يثقل وارجولي توجعني لان اعظامي مو متحمله وزني واخر شي صلاتي مو قادره اصلي الا على كرسي والله اقعد ابكي واعاتب نفسي واقول لمتى بس بستمر على هالعوضع وقبل فتره تحمست والتزم بالدايت والرياضه ونزل وزني 17 كيلو والله يا بنات الجسم غير والصحه غير وكل شي فيني اتغير وحتى ملامحي اتغيرت واحلوت وبينت اصغر من كذا... السمنه تبهذل فينا وتغير ملامحنا الله المستعان بس حبيباتي ادري طولت عليكم او يمكن قسيت, بس والله عشان مصلحتكم ومصلحتي ياما شفت بنات التزموا بالدايت واوزانهم نقصت بشكل ملحوظ هم مو زايدات عنا بشي الا كانت عزيمتهم قويه والتزامهم صادق اتمنى كلامي ما يزعل حد متمنيه للجميع الصحه والعافيه وانه ننزل من غير شر موفقات حبيباتي

بنات اسمحولي اعلق عن شي بسيط وهو ان بعض اليوميات تفتح النفس حتى وان لم تخلى من بعض التخبيصات...

&غريبه بزمن أغرب& :

صباحكم تفاؤل ورشاقه ياحلوين ندى والله انك صادقه بكل شي كتبتيه ودايم يجي ببالي هالكلام واقول لين متى !؟ التخفيف يكون ناجح اذا كان مقارب لنظام السعرات وفقير بالنشويات غير كذا ماينفع الله يعين لاززم نوقف وقفه جاده مع انفسنا تسلمين ياغاليه داعيه حياك ياقلبي هلاااااا وغلا اخ ياشيخه والله مدري ايش الي صار هالاسبوع فيني كالعاده لارحت لأهلي ثلاثه او 4 ايام ازيد لأن طبيعة اكلي تتغير ونومي يتلخبط واميل للنشويات وغالبا النهار ماآكل وبالليل يحلو السهر والنتيجه كروشة الاسبوع بدون منازع،، احيان احط الحجه بالكلوميد هو الي زاد وزني واحيان احسه مظلوم والبلا فيني انا!! النتيجه اني ببيتي انضبط لكن عند اهلي معاناه حتى امي رحمتني قالت يابنتي دامك بتجينا وبتطاوعين اخوانك يخربون عليك وتضيعين تعبك والتزامك طول الايام ويروح بيومين عندنا لعد تجينا وانا مسامحتك هههههههههههه << امي قصفت جبهتي هالاسبوع بكرف نفسي بالرياضه لين اطير الزياده ان شاءالله ولايأس مع الحياة ولاحياة مع اليأس ،، واخواني بقاطعهم لين انحف ههههههههه

صباحكم تفاؤل ورشاقه ياحلوين ندى والله انك صادقه بكل شي كتبتيه ودايم يجي ببالي هالكلام واقول لين...