السلام عليكم اشكرك من قلبي على قبولي بينكم ومشكورة يــغريبة..على الترحيب ولازم ترحيب من قروبي وان شاء الله اكون عند حسن ظنك وعندي سؤال لو مافي كلافة هل اقدر استغني عن اليوم المفتوح او الوجبة المفتوحة.. بالتوفيق للجميعالسلام عليكم اشكرك من قلبي على قبولي بينكم ومشكورة يــغريبة..على الترحيب ولازم ترحيب من...
خلاص ياعسسل دام تمت الموافقه على انضمامك البيت صار بيتك،، ادخلي برجلك اليمين ههههههههه ويسعدني انضمامك للأزرق وحاسه بإرادتك وجديتك من كلامك ماشاءالله اتمنى تكونين منافسه قويه عالتاج يارشيقه اليومياات تكتبينها من 8 المسا الين 2 الظهر اليوم الثاني بعد كذا يحسب لك غياب بخصوص اليوم المفتوح ابدا مو ضروري خصوصا ببداية الدايت التزمي فتره بعدها كافئي نفسك على انجازك ،،المفتوح نعتبره يوم لشحن البطاريه لمن يحتاج هههههه يعني لو بطاريتك وارادتك فل ماشاءالله مايحتاج يوم مفتوح لو بدا الشحن ينقص والاراده تضعف توقفي يوم ودلعي نفسك بحدود المعقول وارجعي بعده بإراده اقوى وبحماس اكثر وفالك المثالي يارشيقهخلاص ياعسسل دام تمت الموافقه على انضمامك البيت صار بيتك،، ادخلي برجلك اليمين ههههههههه ويسعدني...
يومي الخميس تخفيف وسناك مفتوح
اليوم / الجمعه 14/2/2014
الرجيم المتبع / تخفيف
الفطور / بيض مقلي بشوية زيت زيتون + نص خبز بر + ك حليب بالكافي
سناك / 5 تمرات + قهوه
الغداء / مشويات + سلطة زبادي بالخيار + شوية كاتشب
سناك / برتقاله
العشاء / مكرونه بالباشميل
سناك / 7 تمرات + قهوه تركيه
اضافات أخرى / قهوه + شاهي اخضر
الماء / 4 ك
الرياضة / ما فيه